• 국방의 의무 · 256120 · 11/07/30 00:18

    운동후에는 충분해보이고요

    음료가 뭔지는 모르지만 포도쥬스 100% 무가당 200ml정도가 좋구요 탄수화물은 바나나2개정도가 좋아요

    그리고 닭가슴살 드시고

    2시간이내에 밥한번 더 드시면 됩니당

  • ..OTL.. · 361259 · 11/07/30 00:35 · MS 2017

    누가 비추를 -,-... 감사합니다.