헬스에 대해서 질문할게요 (탄수화물, 단백질보충제)

푸쉬업이 정말 다양한방법이잇고 방법에따라 거의 전신 운동을할수잇긴한대 푸쉬업만으로는 한계가있을꺼같은대요... 차라리 보충제안드시고 매일 푸쉬업 3개월만하셔도 몸이 달라진건 느끼실텐대...........

보충제를 드신다는건 운동진짜 빡세개 해야된다는거에요
운동 설렁설렁할때 보충제 백날먹어야 다 나옵니다
푸쉬업 10셋트론... 보충제 먹는 값어치 못뽑아내요 걍 밥 잘드시고 하시는게 더 좋을듯요
보충제가 근육만들어주는 마법약같은게아니에요

보충제를 드신다는건 운동진짜 빡세개 해야된다는거에요
운동 설렁설렁할때 보충제 백날먹어야 다 나옵니다
푸쉬업 10셋트론... 보충제 먹는 값어치 못뽑아내요 걍 밥 잘드시고 하시는게 더 좋을듯요
보충제가 근육만들어주는 마법약같은게아니에요

보충제를 드신다는건 운동진짜 빡세개 해야된다는거에요
운동 설렁설렁할때 보충제 백날먹어야 다 나옵니다
푸쉬업 10셋트론... 보충제 먹는 값어치 못뽑아내요 걍 밥 잘드시고 하시는게 더 좋을듯요
보충제가 근육만들어주는 마법약같은게아니에요

솔직히 푸쉬업 아무리 많이 해봤자 근육 무리에 타격을 주는데는 한계가 있습니다.
걍 결론만 먼저 말하자면 지금 상태에서 보충제 드신다고 나아지시는 것은 아무것도 없을듯 싶네요. 돈만 버리실듯...

보충제는 운동으로 인해 몸이 어느정도 성장세에 접어 들었을 때 부터 섭취해주시는것이 좋습니다.
다만 푸쉬업만 오랜 기간 동안 한다해봤자 그 운동의 태생적 한계가 있기 때문에 푸쉬업만 하실거라면 그냥 밥 많이 드시고 계란, 닭가슴살 같은 단백질과 고구마 감자같은 탄수화물을 자연식으로 섭취하셔도
충분할거 같다는 생각이 드네요

웨이트로 대회참가해본적있는사람인데요(대학교대회...)

푸쉬업 30개 (10개 좁게 10게 중간너비 10개 넓게) 10세트

턱걸이 되는대로 5세트 - 죽기살기정신으로하세용ㅋㅋㅋㅋ

크런치 아주많이(다리올리는것도 추가)
요정도에 보충제말고 자연식드세요 그리구 보충제는 탄수화물 먹고 나서 먹어야지 안그러면 흡수안됩니당

보충제 개오바구요 푸쉬업은 한계가 있습니다 어느정도까지 몸을 만든상태에서 여건이 안되서 유지차원에서 짧은기간 대신할 순 있어도 처음부터 시작하면 큰 변화 없을 거에요
그리고 물론 영양도 중요한데 무조건 운동우선입니다 요즘 삼시세끼 못 먹는 사람 없잖아요
하루죙일 웨이트 하지 않는 이상 하루 식사로 필요단백질은 충분히 흡수합니다

그냥 삼시세끼 많이 드시면서 운동하다 보면 다음날 일어나기 힘들고 삭신이 쑤실때가 점점 늘어날겁니다. 일상생활에 지장이 올 수준으로요.
그때 드시면 되요. 먹는다고 커지는게 아님.. 먹다 보면 맛도 없고(역겨워 집니다..) 신기한 것도 한순간이니깐.. 머 좋은것도 아닌데 굳이 먹을 필요 있나요. 일단 어디가서 몸좋다 소리는 들을정도가 된 다음에 벌크를 좀더 원하시면 그때 드셔도 늦지 않아요..