헬스 몇달해야 얼굴살 빠지나요?
게시글 주소: https://iu.orbi.kr/00068622992
변화가 안보이네요.......ㅠㅠ
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
에휴
-
7덮 잘 보시길 0
저는 신청 못했어용 치매걸려서..
-
올해는 이긴경기 하이라이트만 보려고했는데 오랜만에 김광현이 퀄스플한다고해서 8회부터...
-
열심히 겅부하고 더프볼 생각하니까 살짝긴장되네
-
어젠 10개풀고 12번했는데 장족의발전
-
뒤질래?? 0
뒤질? ?
-
일단 나 개허수임(6모 5등급) 지금 시발점 수1끝내고 수2하고 있고, 수1은 이제...
-
내 인생 망했다거 1일차부터 드랍마렵네 ㅅㅂ 마닳 1권은 이거보다 어려을텐데...
-
기말고사 당일에 애인이랑 싸우다가 애인이 헤어지자 해서 그 뒷과목이 다 망했습니다 자퇴하고싶어요
-
ㅋㅋ댓글좀
-
낼 더프네 6
망해도 상관없으니까 가볍게 슥 봐야지
-
앞으론 눈팅만 해야 할듯 ㅋㅋ
-
7덮.. 0
잇올 저희센터는 학교프로젝트 한다고 센터 응시 못하길래 시험장은 집에서 가는데...
-
잘봤다
-
하.. 쉬운 문제 실수를 너무 합니다 이게 뭐 어려워서 몰라서 그런것도 아니고 뻔히...
-
아까 어떤 분이 1차자료 2차자료 문제 질문한거임 근데 1차자료 2차자료가...
-
다 맞아야 2는 안정적으로 나올텐데 어카지 문학보다 화작을 더 틀림 ㅅㅂ
-
특히 과탐 실모 개어려움 작수 올해 6모 만점인데 실모만 풀면 35점 38점...
-
바♡누 3
쫄♡누 고♡누 울♡누
-
그렇게 의사수는 OECD좋아하시면서 의료시스템적인부분은 OECD 수치 한참이나...
-
접수가 7. 5.(금) 14시 ~ 7. 11.(목) 14시면 내일 14시 되자마자...
-
155,7임
-
장마 전까지만 해도 밤에 시원했는데 시발
-
다젖었네 ㅅㅂ
-
뭔가 분석할게 많은 스포츠라 재밌음 22년부터 봤는데
-
(영도내림) 아님
-
흠냐링 화작 강의 들어야하나
-
더프 목표 5
매번 쳐망해서 목표 없음 ㅇ 걍 보는거지 ㅋㅋ
-
이거 3년차 정사러로서 좋은거 맞음?
-
제발 정신을 차리세요!
-
수1 전교 1등인데 다른과목 망해서 정시준비할건데 내신은 수학만 챙길겁니다....
-
한번 딱 오르는 느낌 드니깐 신나서 이틀만에 학평 10개는 풀었는데 만점이거나 하나...
-
내일 할 일 6
에휴
-
변화가 안보이네요.......ㅠㅠ
-
빈칸 33, 34 자꾸틀리네 24수능부터 거꾸로 올라가고있는데 24수능은 빈칸 3틀...
-
와 가슴에 U 5
FO 달린 라이더
-
ㄹㅇ
-
ㅇㅇ 다시 현역으로 돌아가자 이거야
-
그냥 판타지 세계관이 되어버림
-
킬캠 3
킬캠 풀면 거의 76점 +-4점인데 이 점수대면 수능 가서 1뜨기엔 어렵나요? 하…...
-
구분구적법 알면 좋은점 14
원뿔이랑 구의 부피공식을 유도할 수 있음!
-
괜찮지 않음? 아니 시발 ㅋㅋ 괜히 체벌 허용 수위 빡시게 잡아놓으니까 금쪽이...
-
왜 강의 새로 안올라옴? 내신기간이라 그럼??
-
ㅅㅂ 필수교양땜에 장학 날아갔다는게 내얘기일줄은 몰랐죠....
-
ㅠㅜㅜㅜ
-
대기 7월 중순에 풀리는데 6평 90이면 따라갈만해?? 내신휴강끝나면 어떤거함??
-
그래도 봇치가 먼저 2기 나와야 해
-
힘들어하는 모습 보고시포
-
괴로워하는 모습 보고 싶다
-
김종익 개념 듣고 검더텅으로 기출 풀었습니다. 이번 6모는 2나왔어요. 이 다음에...
얼굴살까지 빠지려면 런닝머신 죽도록 뛰셔야...
보통 근력 후에 런닝머신 몇분정도 권장하시나요? 지금은 30분정도 뛰고있어요!
그런 의미가 아니라 얼굴살이 가장 빼기 힘든 부위다라는 의미였어요
저는 일단 경사도 12로 놓고 속도 8mph 30분 뛰고 있습니다!
와우 열심히 하시는군요..ㅎㅎ
하신지 얼마나 되셨어요?
작년 말부터 시작했습니다!
오오 그러시군요
자세한 답변 감사드려요!!
얼굴살은 체지방 관리 해야해서 식단이 필수적이에요
헬스 보단 유산소가 더 좋고
심박 140 정도로 40-60분 타주시는게 체지방 연소에 가장 효율적임요
너무 빠르게 뛰는건 오히려 체지방 연소가 안돼 안좋습니다
근력, 유산소 둘을 병행중인데 너무 힘드네요 ㅠㅠ...
미용적으로 이쁜 몸 만드시려면 둘 다 병행하는게 좋아요
헬스->유산소 이 순서로 해주시는게 더 좋아요
조언 감사합니다!
혹시 도합 몇분정도를 권하시는 편인가요?
사실 헬스는 타깃 부위가 완전히 지칠때까지 하고
유산소는 1시간 해요
도합 2시간 이내??
그리고 하체하는 날은 유산서 하지 마시구
유산소만 따로 빼서 해주는 날도 있어야해요
헉 그렇게 해야하는지 몰랐어요..
진심으로 고맙습니다ㅠㅠ!!