관리자오빠 [336481] · MS 2010 · 쪽지

2011-08-21 00:41:15
조회수 142

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일단 제대로 웨이트 해보는건 처음인데다가


근육 막 뿔리는게 주목적은 아니라서

Maintenance 목적으로 저걸 다 해주고있었는데

사실 제대로 한게 몇주 안되서;; 좀 궤도 올랐다 싶으면 나눠서 해야겠어요

몸이 알겠죠 뭐....

로잉머신만 빼도 그날 하루 날아갈것같던데 ㅠ

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  • 관리자오빠 · 336481 · 11/08/21 00:41 · MS 2010

    조언 모두들 감사합니다

  • 샤프심♥ · 330802 · 11/08/21 00:42

    저거 하루에 상하체근육운동 다하는거에여?.? 어디서 하루는상체 하루는하체 이런식으로하면 근육발달에 좋다던뎅..! 근육이이써야 지방도없어지닝..^.ㅠ
    으아 근데 오빠 대단하세여...

  • 아침사과♪˝ · 188314 · 11/08/21 00:43 · MS 2007

    그게 안나누면 근육이 쉬어주는 타이밍이 없어서 피로가 많이 쌓이고 재생이 잘 안되고 그런거라스요
    저도 군대때 할때 3개로 나누고 일주일에 하루는 아예 쉬었더랬..

  • 관리자오빠 · 336481 · 11/08/21 00:45 · MS 2010

    그러니까 내가 지금 하고있는건 강도를 좀 할만하게 해서 약간의 성장 + 유지를 목적으로 한거지

    체중조절 완료되면 제대로 웨이트 위주로....

  • AbandonedSoul · 59684 · 11/08/21 00:47 · MS 2004

    ㅇㅇㅇ
    열심히 해봐
    진짜 사람마다 다르긴 하지만
    몸은 거짓말을 안해....
    1년 반만에 내몸에 있던 근육이 다 사라진거만 봐도;;