관리자오빠 [336481] · MS 2010 · 쪽지

2011-08-21 00:21:54
조회수 152

각수형 질문 있어요

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제가 지금 운동을


싸이클 10분 (강도 좀 높게...)
덤벨프레스 3세트
스쿼트 3세트
이두박근운동 3세트
lateral pulling (기계 아래로 끌어당기는거요) 3세트
크런치 3세트
로잉머신 500미터
트레드밀 걷기 30~40분 

이렇게 하거든요

균형잡힌 발전을 위하여 추가하거나 빼야할 운동이 있을까유...

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