수면시간 1시간만 앞당기고싶은데
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2시에 자서 7시에 일어나는데 몸에 배어버린듯 한데
더도말고 1시간만 당겨서 1시에 자는걸로 바꾸고싶은데 방법없을까요
1시에 자려고 누웠는데 30분 뒤적거리다가 안되겠다 싶어서 30분 더 공부하고 자는게 하루 이틀이 아니에요 ㅜㅜ 답답
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망 했다
수면유도제
부작용없나요?
단기복용하면 큰 문제 없어요
1시간일찍일어나여
2시에자서 6시에 일어난다음에 그 하루만 절대 졸지 말고 버티면 1시에 잠올거에요
12시에 침대에 누으면되겠ㄴ네요