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사문지구할빠에 물지로 가는게 맞음? 생윤 개념뗄때 요란하길래 때려쳐서 투사탐은 생각안해봄
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기다려져요
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메인보자마자 갑자기빡쳐서 잠깐돌았습니다 기억이나질않습니다여러분
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오늘 부모님과 얘기하다가 담임이랑 학원 쌤이 내 뒷얘기 성적 애들한테 부정적으로...
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뭐 고를거임? 나만 고르기 어렵냐 연봉은 전자가 높긴할듯
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그런가요???
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아빠한테 허락받고 용돈 3개월 가불땡김
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1점대에 정시선언 12
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제가 원래 다니던 대학은 휴학 하고 작년에 수능을 봐서 올해 정시로 입학을 하게...
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화학과 복전하고 합법적으로 휴학동참하면서 수업듣고싶은데
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스블 미적분 0
작수 28~30틀린 사람이 바로 들어도 따라갈만 할까요? 스블 수1,수2는...
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오시면 좋겟다……..안오시면 가는 의미가 없는뎅
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@madisonabby90 ㄱㄱ
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닝닝 0
유빈씨에서 프사 닝닝으로 갈아타기 동테두리와 어울린다 닝닝, 볼수록 괴상한...
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죽기 싫다 2
그래서 사는중
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추합 늦게되면 집구해야되나...
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두 명 빼고
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맘 아프네 티원 준×4동준 했을때 느낀 감정을 또 느껴보네
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춥다 ㅠ 0
넘 추어
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친구들이랑 만들던 문제가 엄청 쌓여서 출판 도전해보려고 함 어느쪽이 수요가 많을까
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사실 윈도우 자동 배경화면에 뜬거 슬쩍함
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전체 오티 11
갈까 말까 그날과외 겹쳐서 미루면골치아픈데..
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덕코 별로 없지만 다 드릴게요...알려주세요...
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분명 몇시간 동안 오르비를 못했는데 어째서
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독수리 타자 탈출 가능인가요?? 타자 어떻게들 익히셨나요?? 저는 컴맹인데…
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수과탐을 잘하고 싶어 웁니다…ㅜㅜㅜ
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아 발톱 깨졌네 0
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대다수는 분명 꿈이 있어서 교사를 선택한 사람들이겠지만 몇몇 교사에게는 가오만...
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성관계를 하셈 성관계를 많이 하면 남성호르몬 증가함 님들도 하셈 공짜 부스터임 ㄱㄱ
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화작 미적 사탐인데 국 수 영 탐 순으로 3 2 3 2 1 81 90 3 92 98...
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1. 살찐 애들 별로 없음 특히 여자애들은 대부분 평균은 됨 2. 피부가 좋음...
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시대인재 재종 특별전형 장학 100 떴습니다!!! 오우석 원장님 정말 열심히 해서...
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경북의 예비30초반인데 진학사 보면서 각보고 있는데 안될거같긴한데 일단...
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동국대 두개 넣었는데 공대로 전과 생각중이거든요.. 역교 : 전과 실패해도 교직...
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근데 아무리봐도 물리가 안씻는 이미지가 된건 너무억울함 3
물1러는 진짜 매일매일 잘씻고 깨끗한데 물2러가 안씻는거임
팔굽혀펴기랑 매트 운동 초반에 하세요
넵 감사합니다
운동 목적이 뭐에요?
지금 근육 키우는거 보다는 체중감량이랑 기초 체력 기르고 싶어요
유산소 90분 ㄴㄴ 근력 1시간 유산소 30분 ㄱㄱ
헬린이 기준 운동 시간이 부족하지는 않아 보이죠?
ㄴㄴ 오히려 운동 시간이 넘쳐서 문제임 유산소나 근력 3일하고 하루 휴식 이런식으로 섞어서 ㄱㄱ
저라면 차라리 맨몸운동+ 유산소 메인으로 가져갈것같아요
체중 많이 깎았으면 맨몸운동으로 쌓은 기초근력으로 이제 무산소할것같아요
주7일운동 ㄴㄴ 하루이틀은 아예 쉬셈
술이나 패스트푸드 디저트는 되도록 줄이시고
그리고 액상과당 끊는 연습하세요
콜라대신 제로콜라
커피는 아아