잠 때문에 너무속상합니다 뭐가 문제일까요
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밤12시30분에 잠들어서 아침6시되면 저절로 눈이떠집니다 수면보조제 먹고자니까 중간에 깨지도않고 잘잡니다
근데 문제는 오전에 공부하려고앉으먼 잠이쏟아진다는겁니다.. 이게 화장실다녀와도 커피를마셔도 한바퀴산책하고와도 잠이안깨집니다 너무속상해요 이런지 2주정도됐고 오전날린시간생각하면 너무속상합니다
어떻게 하면 오전에 잠이안올까요.. 아침에 헬스장가서 런닝머신이라도 뛰어야할까요
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햇빛을 오래 쐬고 좀 더 일찍 자세요
많이자세요
저도 한달동안 6시간쫌안되게 자니까 한달뒤 무리옴
지금은 7시간씩 자는중