이거 루틴 괜찮은지 봐주실 운동 고인물 계신가요
게시글 주소: https://iu.orbi.kr/00069139824
원조 방법은 보니까 등쪽 자극될만한게 없어보여서
턱걸이 넣어보긴했는데 어떤거같음요?
조깅로 까지 왔다갔다 하는거리가 1.5킬로 이상이라
실질적으로 뛰는 거리는 8키로 이상일듯한데
이정도 구성이면 밸런스 나름 괜찮지 않나요?
평소에도 하루에 최소 6키로 이상은 꾸준히 뛰어와서
할만하고 맨몸운동도 저정도 양이면 초심자 기준 큰 무리없지않나요? 0.8 사이타마 정도는 될거같은데
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
?
-
하 진짜 명경기제조기들...
-
안녕하세요? 오늘은 수능영어(모의고사) 독해의 단서인 재진술(바꿔말하기)에 대해서...
-
메디컬 이과 빠진 3부리그 양학할랬는데 내가 7부리그 수준이란걸 깨달음;
-
as특강 강의 올라온거 보고왔는데 엄청 속시원해짐 다른 강사나 다른 의견...
-
Oz모 등급컷 2
다들 왤케 잘함 3회차 빼고는 9모보다 어려운거같은데 ;;
-
야스중 15
혼자 햄버거 두개먹기
-
답지 보내주실수있나요 시대인재분들이 답지를 빼고 보내주셔서요
-
무슨 병명인 것 같은데 이게 뭔가요?
-
총 내신 2.0 수시러이구 5,6지망 아직 고민중입니다. 6,9평 최저 못맞췄으면...
-
일단 인증부터 박고 시작함. 글이 좀 많이 두서없는 점 ㅈㅅ함. 1. 렉 문제...
-
괴수들 모이는 논술보단 정시가 더 쉽지않나?
-
96이면 확통으로 1 가능?
-
올해 수학 민심조사 12
ㄱㄱ
-
국민대 아주대 2
국민대 소프트웨어학과 아주대 소프트웨어학과 어디가 더 나을까요
-
시립대 지원 完 10
얜 보험용이라고 하기엔 좀 애매하긴 한데 아몰라 1차는 붙겠지
-
N제 양치기?
-
99일차
-
흠냐
-
깨달으시길 바랍니다. 궁금하신 건 물으시길 바랍니다. 혼자서 체화해보려고 하시길...
-
결혼후 엔딩 외전에서 결혼 엔딩 후 극장판에서 결혼
-
동국대랑 이대 언제 뜨나요 ㅜ
-
서연고 과잠 공구할 사람 있어?ㅎ 수능 때 입고가게 가격은 5만원 정도일 듯 쪽지줘
-
하향 지원 2
보통 3년치 최초합 범위 안에 있으면 하향 지원이라 생각해도 괜찮나요
-
수2 첫 개념공부 하는 중입니다.f(x+y)=3f(x)f(y)이고, f'(0)=2...
-
숭실대 논술 0
내신 20% 들어가는데 4점대면 어느정도 깎이는지 아시는분 있나요?
-
실패한 유전자 얘기 나오니까 자 여러분들이죠~ 실패한 유전자 이러는데 진짜 하나도...
-
덕코 받습니다 10
감사합니다.
-
올해 평가요소랑 면접여부 싹 바껴서 작년 등급컷이 의미있는지 잘 모르겠음..ㅠㅠ...
-
사실상 하나는 어디쓸지 확정이고 두개가 고민이네
-
저는 그냥 수특만 무지성으로 푸는데 괜찮나요?
-
그냥 완전 혼자 지내도 아무 문제 안 생기겠죠?
-
수시6장평가좀 0
특목고 3.8 한양대 학종 추천 경영 경희대 학종 자전 중앙대 학종 부동산 시립대...
-
공통점은? 5
-
5.18 희생자들의 존엄을 부정하는 거임? ㅋㅋ 존나 웃기노
-
언매 1
여러분들 6모 9모 시간 얼마나 걸리셨나요? 그리구 국어에서 이상적 시간배분은...
-
내츄럴 본 극외향인 인싸 존잘 존예 enfp esfp 들이 저보고 왜 MT 안...
-
평소에 그냥 시간 조금씩 남기고 교육청 90점대 평가원은 중간2등급정도 나오는편...
-
맘에 안들면 떨구지 않나
-
연대학추레전드노 0
ㅈㄴ다터짐 연대학추 쓰신분?ㅜㅜ
-
와 통계역학 0
앙상블 배우는데 어렵네...근데 좀 재밌음
-
수시 카드 성대 1
성대 건축(5년제) vs 건설환경공학부 학종 수시카드로 뭐가 나을까요?? 성대는...
-
수리논술만 쓸께요 접수전에 이런글 쓰면 선동한다고해서 끝나고 써용 '논술'은 실력에...
-
막막하네요
-
그다음에 기억나는 게 물1시험지 붙잡고 이미 정신 가출한 나...
-
국어 수학중에
-
수시반수로 0
성신여대 공대 ->아주대 보안 쓰는거 의미 있나?
-
왜 수위가 높아졌냐.. 14
-
어차피 풀면서 느낌이 옴 그러니까 빠르게 던질 문제들 던져야 함
저걸 매일함??
런닝은 스케줄 있는 날 제외하곤 거의 매일 해왔어요 흐흐..한 일이주전부터 맨몸 운동도 조금씩 하기 시작했는데 얘도 제대로 해보고싶어서용
턱걸이 10회는 빡세실텐데...이전부터 해왔었나요??
예전에 운동안했을때도 10~15회는 했었어요!!
인자강 ㄷㄷ..
아 근데 정자세는 아닌거같아서 뭔가 정석대로하면 힘들거같은데 언저리는 되지않을까요
?몸무게가 가벼운가 어떻게했노ㅋㅋ
윗몸일으키기를 레그레이즈/행잉레그레이즈/마운틴 클라이머로 대체하시는걸 권장드려요
각각 한세트에 몇개씩 하면 될까요??
10개로도 충분할 것 같습니다
감사합니다 선생님 ㅎㅎ 앞에 언급해주신 것들은 유튜브에서 자세 찾아보고 따라해도 되겠죠??
넵
매일 6키로 정도 뛰시면 특급전사 가능하실듯 ㄹㅇ
아 저 특급전사 꼭 따보고 싶긴해요 ㅎㅎㅎㅎ
수능 끝난후에 3키로 빠르게 주파하는것도 연습해보려구요