패배주의 극복 방법 좀
게시글 주소: https://iu.orbi.kr/00069101166
머리거 그닥 좋지도 못하고 adhd 있어서 몰입과 집중을 못함.
그냥 어릴때부터 그렇게 타고남. 당연히 공부도 못하고 그 외 다른 것도 다 못함…고 난 그럼 걍 이렇게 평생 비참하게 살아야하나? 누구는 노력 안하는 내 탓이라 하는데 이렇게 태어난 걸 어떡함. 근데 다들 재능 있는 사람 보면 다 비슷한 생각할 거 같은데 그때마다 이런 극심한 현타 어떻게 극복함?
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
하 이제 설맞이풀고 실모벅벅풀어야지...
-
아수라 kbs 0
올오카 듣고 앱스키마 듣고있습니다 Kbs 안 들었는데 연계 필요할 것 같아 구매...
-
작수랑 급이 다른데?
-
혼자 일하면 좋겠고 편한직업 원합니다 불안정하기보단 안정한게 좋겠네요 급여는 전혀 상관없습니다
-
지학은 수특 수완 살 건데 수학이랑 사문은 필요성을 잘 모르겠어서.. 살려면 수학은...
-
남은 시간동안 노베에서 수학 안정 4로 올릴 수 있을까요 .. ㅜㅜ 8월 말에 공부...
-
이면 실력 상승한 건가요… 9모 난이도 때문에 알 수가 X 9모 21.29.30 틀입니다
-
학종 수시납치 0
세종대 국민대 면접없는 서류전형 학종도 수시납치 가능성이 있는건가요?
-
인생어캄
-
1. 일단 있어보이게 시작한다 2. 중간에 어디서 들어본듯한 사례들 몇가지를 넣는다...
-
작년까진 공부 아예 안해도 1은 떴는데… 반수시작하고도 한달에 한 번 실모 치먄...
-
시행계획엔 안나왔던거 같은데
-
나 고2 겨울방학 전까지 기초 교과개념밖에 모르고 삼차함수 비율관계같은 실전개념...
-
ㅈㄱㄴ
-
폴라리스 어렵대서 식센모 먼저 풀려고요
-
이번 평가원 9모 8~9문제정도 풀수있는정도의 수학 노베입니다.. 이번에 두각에서...
-
그냥 내 실력이 4인건가? 평가원 보통 1-2나왔는데
-
씨부럴
-
확통 다맞으려면 0
9모때 28 30 못풀었는데 기출 다시해야하나요 아님 n제 해야할까요?
-
예를 들어 사탐 개념 기출 한 단원을 3일 정도 복습을 하고 2주 뒤에 다시...
-
지금까지 뭘 공부 한거지 이렇게 쉬운 시험에서도 점수가 안 나오면
-
241122 변형 문제들 쏟아질 줄 알았는데 별로 앖네
-
독서실 옆자리 1
애플펜슬로 필기하는 소리에 빡치는건 내가 예민한거임?..펜촉커버 없이 하는거...
-
다시 보는 그짤 1
2026 수능 보는데요, 국어 개못해서 화작각 떳거든요. 그런데 커뮤 글보면 왜...
-
틀딱기출들 좋다 0
냠냠
-
이거 썰들 줄인버전 아니냐? 기존 강의 30강에서 썰들 싹뺀게 스피드강의 15강...
-
모고 볼때 ‘망했다’ 고 생각하고 보면 그 과목은 점수가 잘나옴.. 3년 내내 이래서 그냥 늘 이럼
-
9모 오답 정리하다 생각난건데 국어도 6,9모 때 나온 지문은 수능 안나오는 것...
-
바로앞에서 보니 키가 어엄청 크시네..
-
쉬웟긴해도 국어는 갑자기 오르긴하는듯 이거 자랑하고 싶어서 기어들어왓러요
-
지구는 원래 잘 함 생명이 문제 ㅠ 저렇게 하려면 탐구 비중 얼마나 해야될까..
-
국어 > [수능완성] 실전모의고사 1회 > [ebs를 부탁해 수완] 극수필 32...
-
슬금슬금 기어오네ㅠㅋㅋㅋ
-
정작 예상컷과 정답률 통계가 저지경이면 그냥 표본이 끔찍하게 썩어버린게 맞나봄...
-
언니오빠형누나들 질문이 있는뎁 수학n제 추천 좀 해주세요,, 6평 81점 9평...
-
AI로 나만의 교재 만들기 2편! : 교재 집필 환경 만들기 0
안녕하세요! “AI로 나만의 교재 만들기!” 2편입니다. 지난 시간에는 교재의...
-
어제 9모 봤는데 레전드 성적이 나와서 국어 화작 3개틀 84 수학 확통 진도안나감...
-
중1이 중1꺼끝냈는데 진도 너무 빠르다고 다시 돌아간다하네 고1꺼해도 돌아갈정도로 빠른건아닌데 뭐지
-
논술은 수능끝나고 준비할듯싶고 수학 3따리인데 성신(상향이라 생각)...
-
안녕하세요 [Crux] 환동입니다. 9월 모의고사가 끝났고, 오늘은 채점 참여자...
-
현장에서는 난이도 체감이 잘안되는데 채점하면서 비로소 느끼게됨
-
9모 성적으로는 서성한 중간 과 정도 지원 가능한 성적이고, 개인적으로는 연고대...
-
9평다음날부터1시간이상지키는중인데 방금1시간하고옴 9평은2등급임.
-
조언좀요))수학 공부 수능때까지 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ 0
지금 재종 다니는 재수생이고 미적분 6모 60점 맞았고 9모같은 이 쉬운 시험에서...
-
객관적 물리적차원을 넘어 함축적 의미의 차원에서 논의하겠다는 뜻 1
말이 안되는 소리를 내 꼴리는 대로 써볼테니 이해 한번 해보렴
-
각 탐구 과목이요!
-
메쟈의가는법 2
수능잘보기
-
특수 오일이 모기를 차단하는 현상 ->특수 오일이 차단하는 기능을 수행하도록 인간에...
-
9망수잘 가능? 1
9평 5 5 4 5 5 떴는데 9망수잘 가능? 평소 국어랑 탐구 영어는3-4 뜨긴...
-
정원이 확대되지 않은 수도권 및 인서울 의대 역시 떨어질 수 있나요??
님이 생각하는 모든 논리가 출신, 천성, 재능탓으로 귀결되는데 패배주의가 해결될리가........
뭔일이 나든 어떤 탓으로 돌리려는거부터 고치세요 그냥 원인을 상정하지 않는게 더 나을때도 있음
정확한 말이네요. 사고가 결국은 부모님 탓으로 종결되고 나중에는 지금의 상황이 다 운명이었던 것 처럼 느껴져요. 원인을 찾는 건 부질 없고 한심한 짓이지만 멈출수가 없네요. 그냥 하는 건 어떻게 하는건지…
누군가를 이기겠다는 마인드도 좋고 나 자신을 성장시킨다는 마인드도 좋으니 연료로써 기능할 감정상태를 만드는게 중요함.... 목적없는 노력은 결국엔 방황이라는 종말을 맞이하게 되어있음
페페주의라는줄
사소한 성공 경험으로 부터 발전해나가길
계속 시도와 실패 속에서 좌절감이 큰 게 지금의 저를 만든 것 같아요.. 뭐라도 해봐야 겠어요..
잘해지면 해결됨
그 잘하는게 어려워서 이렇게된건데 <<<<< 그래서 패배주의 자기연민 탈출이 어려운거고 그것이 작은 성공경험이 중요한 이유
큰 성공은 힘들어잉
근데 인생에서 진짜 작은 성공도 없었던 것 같음.. 성적은 늘 하락곡선 뭐 시작하면 다 중도포기.. 뭐 꼴에 완벽주의라도 있는지 한번 실패하면 다 그만둬버림.. 그걸 참고 견뎌야 하는데 아침에 이 닦고 씻는 것도 성공에 포함시키면 안됨?
얘들 들어 문제집 한 권을 목표한 날까지 끝냈다던가 이런 사소한 경험부터 쌓으셈
웃긴 말이긴 한데, 늘 자기 세뇌 하듯이 럭키비키 써보세요. 진짜 개억지 부려가면서요. 이게 신기한게 한번 안 좋은 쪽으로 생각 방향 잡으면 진짜 끝도 없는데, 반대로 의도적으로 좋은 쪽으로 틀면 극단적으로 나빠지진 않더라고요. 한때 유행했던 “오히려 좋아” “이게되네” 이것도 도움이 됩니다. 본인이 바꾸고 싶은 마음이 있으시니 도움 될 거예요.
요컨대 최대한 긍정적으로 사고하라는 말이에요.
어떤 식이냐면
몰입과 집중을 못함 -> adhd가 실은 통통튀는 독창성을 갖기 아주 좋은 조건이란 걸 알고 계시나요? 마냥 나쁜 점만 있는 것도 아니에요. Adhd 있다고 해서 모두가 실패하는 것도 아니구요. 더 노력하라 이런 뜻이 아니라, 병 때문에 처음부터 결정된 패배는 없다는 겁니다.
당연히 공부도 -> 그래도 해보는 데까지 해보는 거죠. 집중력과 몰입 하타치지만 여기까지 한 나자신? 개멋지다 역경을 딛고 성장하는 주인공 같다
비참하게 -> 이건 본인이 정하는 겁니다. 본인이 그렇게 생각하면 그런 거고 아니라고 생각하면 누구도 당신 인생을 비참하다 안 해요. 그런 사람이 잇다면 이상한 사람이구요. 그럼 답이 나오네요. 님만 그렇게 치부하지 않으면 되겠군요.
작은 성공경험 조차 없다 -> 그럴 리가 없어요. 작은 걸 님이 너무 당연하게 넘겨서 그래요. 사소한 것에서 자신감을 얻고, 행복을 얻어보세요. 처음엔 어려울 수 있지만 하다 보면 점점 할만 할 거예요.
매사에 부정적이고 탓만 하는 사람은 주변에서도 힘들어해요. 상황 탓도, 남 탓도, 그렇다고 님 탓도 하지 말고 의미없는 이유를 찾으려 하지 마세요. 그 시간에 뭐든 하시구요. 이유를 찾더라도 ’어쩔 수 없었다’는 생각이 들 만한 이유보단 좀 더 구체적인 이유와 해결책을 찾으세요.
예를 들면,
집중을 원래 잘 못하는데 오랜 시간 집중해보려다 실패했어.
-> 시간을 좀더 짧게 잡고 빡집중 해보자
또 어느순간 핸드폰을 했어. 딴짓을 했어.
-> 난 절제가 힘드니, 공부하는 동안엔 딴짓 할 만한 걸 아예 안 닿는 곳에 두자.
이런 식으로요.
당신은 당신 생각보다 강합니다.
스스로 가치를 낮추지 마세요.
인생 하드모드 같고 나만 남들보다 더 힘든 조건 같고 하실 수 있는데, 사실 그런 거 없는 수험생은 거의 없답니다.
부모님이 매일 싸우신다거나,
집안 형편이 어려워 일을 병행해야 한다거나,
지병이 있다거나,
최근에 큰 상실을 겪었다거나,
부모님이 지나치게 엄하신다든가,
친구관계에 큰 문제가 있는 중 등등.
그러니 세상을 탓할 필요도 없어요.
아, 오해하실까봐 첨언하자면
‘너만 그런 거 아니고 남들도 다 힘들어!’ 라며 질책하는 내용이라기보단
‘누구나 그런 상황이 있으니 너만 불행한 게 아니야.’라고 님 상황을 올려주는 내용이에요.