시험날에 침착함 어떻게 유지하나요?
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시험만 보면 마음이 급해지고 침착함을 유지하기가 힘듭니다
특히 국어 영어 시험 20분 정도 남았을 때는20분 내에 충분히 여유 있게 할 수 있는 분량임에도 불구하고 저도 모르게 마음이 급해져서 지문을 날려 읽습니다 오늘 안정액 아침에 한 병 점심 먹고 한 병 먹었는데
그전보다 약간은 침착함을 유지한 거 같기도 하고
아닌 거 같기도 한 별로 효과는 없는 거 같은 느낌이고
오히려 저한테는 잘 안 맞아서 득보다 실이 더 큰데
어떻게 하면 급해지지 않고 침착함을 유지할까요?
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저도 그런경향 있는데 개인적으로 옷 따뜻하게 입고 시험치니까 좀 안정감이 생기는거 같았어요
신경 안정제 같은건 비추 하시나요?
안정제를 복용해본적은 없어서 모르겠어요ㅜ
침착하는건 불가능한듯
떨리는 상황에서 놓치는 것들을 시험때 체크를 해두고
떨릴때 그것만은 놓치지말아야겠다는 식으로 행동을 통제해보는거 어때요
조언 감사합니다ㅜㅜ
20분 남은 상황에서 푸는거다 생각하고 그런 상황을 계속 상상하며 시간잡고 연습해보세요