몸무게 72에서 안 내려가
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9월개강까지 앞자리 6으로 바꿀수 있을까?? 키는 177
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1등급 블랭크 1개틀리면 3등급 2개틀리면 4등급 제발 역대급 물로켓 사탐시험지 기원한다
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아인생ㅋㅋㅋㅋㅋ
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그만빼
잉?
멸치가 목표신가요..?
고건아닌데..ㅜ
지금 채지 몇퍼신데요? 운동 한번도 안하셨으면 20초반 같은데
지금18퍼요
골근은 몇인가요?
34.몇이였음여
골근올려야하는데 랫풀다운25도힘듦..
헬스 초반엔 근신경계 열리는 기간이라 중량 다루기 힘들거에요
글고 다이어트 한거치곤 골근이 꽤 남아 있는 상태라 거기서 운동 없이 살 더 빼시면 골근 더 날아갈거에요
단백질 체중x1.6g 드셔주시면서 헬스 하셔야 지금 근육량 유지라도 하면서 체지방 뺄 수 있어요
옙
그정도면 빼지말고 걍 근력운동하시면 완벽한데
체지방 15퍼아래까지 한번 찍어보고 싶은데
근력운동하면 가능??
적당하지않나요
얼굴살이 많아용
177에 72면 적당 아닌가?