국어 성적 올리는 생활 습관 (전 등급에게 추천합니다.)
게시글 주소: https://iu.orbi.kr/00068914825
안녕하세요 수능이 100일이 남지 않은 이 시점 수험생활때 오르비에서 도움을 받은 것도 많고 수능을 3번이나 본 사람으로서 국어가 발목을 잡는 사람이 많다는 것을 알기 때문에 글을 씁니다.
사실 1학기 중 과외를 그만두고 공부방법을 올릴까 했는데 공부방법은 어차피 다른 여러 선생님들이 설명해 주고 저도 안정적으로 항상 1등급을 받지는 못했기 떄문에 (사실은 귀찮아서 안올린 게 더 크다 생각합니다.....)
추가로 항상 과외할 때 나는 1등급을 만들어 주는 것이 아니라 너의 국어 하한선을 올려주는 것이라고 설명하면서 과외했기 때문에 성적이 높은 학생들이 많은 오르비에서는 큰 도음이 되지 않을 것이라고 판단했습니다.
그러나 생활 습관은 다르다고 생각합니다. 누구나 생활 습관은 고칠 수 있고 이게 여러분들 국어 입시에 큰 영향을 미칠 것이라고 생각됩니다.
국어에서 중요한 부분은 집중력입니다.
물론 선천적으로 머리가 좋은 것도 큰 영향을 끼치겠지만 집중력이 좋지 않으면 좋은 성적을 받기 어렵습니다.
그 집중력을 높이기 위해서 여러분들이 할 수 있는 방법이 있습니다. 저도 수험생활 때 이 방법들을 사용함으로서 큰 도움을 받았습니다.
1. 갑자기 성적이 떨어졌다면 정신과를 하루라도 빨리 가보기
3년이란 수험기간중에서 어느 순간 갑자기 국어 성적이 떨어진 채 올라가지 않았습니다. 평균적으로 백분위 93에서 98을 왔다갔다했지만 어느 순간 비문학 글이 읽히지 않았습니다.
처음에는 원인을 몰랐죠 그래서 병원을 다 돌아다녔습니다. 신경과를 제일 먼저 가보았지만 멀쩡하단 소견을 받고 2번째로 찾아갔던 곳이 정신과 입니다. 가서 정밀검사를 받은 다음 우울증, 약간의 공황 등등 여러가지 결과가 나왔습니다. 수험생활 동안 쌓인 스트레스로 인한 것이였습니다. 그래서 병원에서 처방해준 약을 먹고 대략 60-70% 정도 집중력이 올라왔다고 생각합니다.
2. 스마트폰 그만 사용하기
그러나 완벽하게 예전 상태로 돌아오지 않았습니다. 그래서 집중력과 관련해서 인터넷을 정말 말도 안되게 뒤졌던 것 같습니다. 그러던 와중에 브레인포그, 도파민, 등등 여러가지를 발견해서 알려준 방법들을 직접 제가 해보았습니다.
그 중 제일 효과가 큰 것은 짧은 영상이나 글 그만보고 도파민을 통제하기라는 방법입니다. 현대 사회에는 인스타, 유튜브, 숏츠 등 짧은 영상들이 굉장히 많이 나와있습니다. 그러한 짧은 영상들은 사실 우리의 집중력을 줄이고 있다고 여러 연구 결과들이 이야기 하고 있습니다. (그와 관련된 수많은 논문들이 있는데 그러한 논문들을 이용해서 나온 책이 ‘생각하지 않는 사람들’ 이라는 책인데 참고하시라고 적었습니다. 지금 읽으라는 것은 아닙니다.)
그래서 저는 짧은 영상을 보지 않는 가장 좋은 방법인 스마트폰을 사용하지 않는 것을 추천드립니다.
아마 사용하지 않으면 대략 30일 뒤 집중력의 변화를 느끼실 수 있을 것입니다.
3. 아침에 15분 유산소 운동하기(런닝을 추천합니다.)
브레인포그와 관련한 해결책을 찾아보다가 얻은 결론입니다. 뇌로 가는 혈류를 높여주고 스트레스를 해소해 주는 것 뿐만 아니라 해마를 활성화 시켜주기 떄문에 유산소를 추천드립니다. 수험생이라 시간이 없어서 운동을 하지 못한다는 말도 안되는 소리하지 마시고 15분 일찍 일어나자 마자 집 근처 헬스장이나 공원에서 15분 정도 런닝을 하시면 집중력을 향상시킬 수 있습니다.
4. 아침식사를 하기 + 영양제 먹기
아침식사를 간단하게라도 꼭 하는 것이 좋습니다. 두뇌에 영양분을 공급해야 하는데 아침을 거르면 두뇌가 활성화되기 힘듭니다. 이미 아침을 안 먹는게 습관이 되신 분들은 어쩔 수 없지만 그냥 아침에 시간이 없어서 안먹는 분들은 아침을 꼬박꼬박 챙겨드세요. 영양제는 비타민 b 성분이 들어있는 거 추천드립니다만 솔직히 저는 영양제로는 별 효과를 못 느꼈던 것 같습니다. 하지만 좋다하니깐 추천드려요!
연구결과에 기반해서 찾은 집중력 높아지는 방법이고 저도 수험기간때 인터넷을 다 뒤져서 알아낸 방법들입니다.
지금은 대학생이지만 수능을 오래 준비했던 사람으로써 여러분들 간절함을 잘 알고 있습니다.
다들 수험 파이팅 하시고 응원합니다!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
오르비 기준에선 별로 안 높은듯...
-
큰일났다 4
1시간째 잠 안오는데 수면패턴 맞춰야함 걍 밤새고 수면패턴 정상화가 맞다 이건...
-
옛날기억나네 3
방학때 쳐 놀다가 학교와서 개학첫날 의자에 앉는데 의자에 앉는게 적응이 힘들어서...
-
한양대 제발제발제발
-
표현이 자꾸 지거국 살리기 이래서 그렇지 대학 구조조정의 핵심은 사실 2
수도권 사립 대학임. 연고부터 시작하는 그 라인들. 대다수 입시 커뮤가 찬양해...
-
이 글 재밌다 10
옛날 오르비글인데 흥미로움 https://orbi.kr/00021273069
-
좆!됐!다!
-
선착순 3명 28
이미지 써드림
-
호우 0
환전지연없이 안전한가이트입니다 호우평생주소.com
-
행복하세요? 5
어떤 소원 빌었나요?
-
이제 취침 1
어두운 생각은 잠과 함께 날아갈꺼야
-
달이 예뻐서 한 장 넣었어요 ㅇㅇ..
-
여사친 단 하나도 없음 근데 썸은 몇번 타봤고 연애도 해봄 나도 심심할때 야구장이나...
-
요새 잠도 없고 막하는중
-
생명 스위치를 전원 끄고 켜는것처럼 자신의 의지로 제어 가능하도록 간단하게 바꾸면...
-
강사모고만 풀다보니 뭔가 색이 물든같아서 저자모고도 풀어보려는데 설맞이랑 이해원정도 괜찮을까요?
-
2025학년도 10월 모의고사 생명과학II 5문항 풀이 1
몇몇 주요문항(코돈 제외) 위주로 실어놓았고 처음 접하시는 분들도 잘 이해할 수...
-
10월까지만 5
새벽까지 공부를 해볼까요? 33211이라 국어 수학만 올리면 될 듯한 상황이고...
-
[소설 선지 활용법] 지문이 없는 곳에서 이정도의 줄거리를? 18
반갑습니다. 국어 연구소 Team . KUKLL 입니다. 오늘은 짧고...
-
생윤 1등릅 2
생윤1등급 받고싶은데 받으려면 어떤방법으로 공부해야하나요 하루한시간 투자할겁니다
-
평가원 결에 더 가까운건 교육청모고인가요 이감인가요 1
둘중 뭘보는게 더 도움이될까요
-
유이가 무기랑 같은 대학간다는게 말이 안됨... 바보인척하는 천재인건가
-
오지훈쌤 강의로 개념 1회독 하는 중이고 내년 커리뜨면 박선쌤 들어보려는데 박선쌤...
-
반반ㄱㅁ 이랬다가 쿠사리 먹고 사과한 내가 병신이였네 그냥 기만을 숨길 의도가 없었고만
-
유독 오르비에 애니 프사 씹덕이 많은 이유가 머임?? 6
그냥 커뮤 평균인가
-
현우진이 했던것처럼 1~2달간 책 200권씩 읽을 예정임 독서라는 행위 자체도...
-
교재 정오사항도 없다는데 아무리 봐도 모르겠음
-
오지훈 모고 1
베이직이랑 시즌별 모고랑 대체 뭔차이에요?????
-
국 수 기준으로 한명당 얼마받으면 많이받는거지
-
22분 / 50점 자기가 너무 쉽게 나왔음. 열역학은 이미 22부터 스타트해서...
-
bhc핫후라이드 이거 맛은 개고트인데 먹을때마다 배아픔 그래서 참은지 좀 됨 끝나면잔뜩먹을거임
-
소신발언)) 3
난 못생기지 않았다
-
졸립다 1
다들 주무시죠
-
여긴패션시티 1
-
음악보다 무대에 눈이 가서 잘 안 듣게됨
-
노추 2개 1
둘다 개조음
-
고등학생 대학생 다 상관없이
-
지듣노 ㅇㅈ 0
프나 맴버들 너무 이쁘다..
-
지문 한두개씩 틈틈이 풀려는데 뭐가 좋을까?
-
세지 질문 2
(가)가 버섯바위 라는데 바람으로 깎이는 것도 침식이라 부르나요? 세계지리
-
상상 핫100 1
국어 3~4등급 나오는데 문학 연계대비가 좀 꼼꼼하지 못한거같아요 독서는 강e분2...
-
내년에도 보면 실모 따로 안사도 될것같음
-
장영진 꿀모 시즌 2 1회 68점 … 재수의 냄새가..
-
귀가완 1
-
도오카 야스라카이 아카츠키니 네무레
-
어디가 좋을까요??? 법조계 진출이긴한데 검사 떨어지면 진짜 할께 없어요(변호사는 하기 싫음)
-
제본값아까우니독재프린트써야지
-
이 문제에서는 ab와 cd에서의 평균속도가 1:3, 속도변화가 1:1이 됩니다....
작년6평 백분위99에서 9평 71찍었을때 병원을 갔어야했다…
뭔가 뻔한 소리들이라... 딱 어른들이 해주시는 말씀 같음
이런 당연한 것조차 못 지키는 애들이 많아서
유익하긴 함 ㅋㅋ
전 아직 20대 초반입니다! 실제 경험하고 쓴 글이라 많은 도움 되었으면 좋겠습니다! 전 이런거 누가 안알려주더라고여....
고맙슴니다 잘 읽었어요!