국어 성적 올리는 생활 습관 (전 등급에게 추천합니다.)
게시글 주소: https://iu.orbi.kr/00068914825
안녕하세요 수능이 100일이 남지 않은 이 시점 수험생활때 오르비에서 도움을 받은 것도 많고 수능을 3번이나 본 사람으로서 국어가 발목을 잡는 사람이 많다는 것을 알기 때문에 글을 씁니다.
사실 1학기 중 과외를 그만두고 공부방법을 올릴까 했는데 공부방법은 어차피 다른 여러 선생님들이 설명해 주고 저도 안정적으로 항상 1등급을 받지는 못했기 떄문에 (사실은 귀찮아서 안올린 게 더 크다 생각합니다.....)
추가로 항상 과외할 때 나는 1등급을 만들어 주는 것이 아니라 너의 국어 하한선을 올려주는 것이라고 설명하면서 과외했기 때문에 성적이 높은 학생들이 많은 오르비에서는 큰 도음이 되지 않을 것이라고 판단했습니다.
그러나 생활 습관은 다르다고 생각합니다. 누구나 생활 습관은 고칠 수 있고 이게 여러분들 국어 입시에 큰 영향을 미칠 것이라고 생각됩니다.
국어에서 중요한 부분은 집중력입니다.
물론 선천적으로 머리가 좋은 것도 큰 영향을 끼치겠지만 집중력이 좋지 않으면 좋은 성적을 받기 어렵습니다.
그 집중력을 높이기 위해서 여러분들이 할 수 있는 방법이 있습니다. 저도 수험생활 때 이 방법들을 사용함으로서 큰 도움을 받았습니다.
1. 갑자기 성적이 떨어졌다면 정신과를 하루라도 빨리 가보기
3년이란 수험기간중에서 어느 순간 갑자기 국어 성적이 떨어진 채 올라가지 않았습니다. 평균적으로 백분위 93에서 98을 왔다갔다했지만 어느 순간 비문학 글이 읽히지 않았습니다.
처음에는 원인을 몰랐죠 그래서 병원을 다 돌아다녔습니다. 신경과를 제일 먼저 가보았지만 멀쩡하단 소견을 받고 2번째로 찾아갔던 곳이 정신과 입니다. 가서 정밀검사를 받은 다음 우울증, 약간의 공황 등등 여러가지 결과가 나왔습니다. 수험생활 동안 쌓인 스트레스로 인한 것이였습니다. 그래서 병원에서 처방해준 약을 먹고 대략 60-70% 정도 집중력이 올라왔다고 생각합니다.
2. 스마트폰 그만 사용하기
그러나 완벽하게 예전 상태로 돌아오지 않았습니다. 그래서 집중력과 관련해서 인터넷을 정말 말도 안되게 뒤졌던 것 같습니다. 그러던 와중에 브레인포그, 도파민, 등등 여러가지를 발견해서 알려준 방법들을 직접 제가 해보았습니다.
그 중 제일 효과가 큰 것은 짧은 영상이나 글 그만보고 도파민을 통제하기라는 방법입니다. 현대 사회에는 인스타, 유튜브, 숏츠 등 짧은 영상들이 굉장히 많이 나와있습니다. 그러한 짧은 영상들은 사실 우리의 집중력을 줄이고 있다고 여러 연구 결과들이 이야기 하고 있습니다. (그와 관련된 수많은 논문들이 있는데 그러한 논문들을 이용해서 나온 책이 ‘생각하지 않는 사람들’ 이라는 책인데 참고하시라고 적었습니다. 지금 읽으라는 것은 아닙니다.)
그래서 저는 짧은 영상을 보지 않는 가장 좋은 방법인 스마트폰을 사용하지 않는 것을 추천드립니다.
아마 사용하지 않으면 대략 30일 뒤 집중력의 변화를 느끼실 수 있을 것입니다.
3. 아침에 15분 유산소 운동하기(런닝을 추천합니다.)
브레인포그와 관련한 해결책을 찾아보다가 얻은 결론입니다. 뇌로 가는 혈류를 높여주고 스트레스를 해소해 주는 것 뿐만 아니라 해마를 활성화 시켜주기 떄문에 유산소를 추천드립니다. 수험생이라 시간이 없어서 운동을 하지 못한다는 말도 안되는 소리하지 마시고 15분 일찍 일어나자 마자 집 근처 헬스장이나 공원에서 15분 정도 런닝을 하시면 집중력을 향상시킬 수 있습니다.
4. 아침식사를 하기 + 영양제 먹기
아침식사를 간단하게라도 꼭 하는 것이 좋습니다. 두뇌에 영양분을 공급해야 하는데 아침을 거르면 두뇌가 활성화되기 힘듭니다. 이미 아침을 안 먹는게 습관이 되신 분들은 어쩔 수 없지만 그냥 아침에 시간이 없어서 안먹는 분들은 아침을 꼬박꼬박 챙겨드세요. 영양제는 비타민 b 성분이 들어있는 거 추천드립니다만 솔직히 저는 영양제로는 별 효과를 못 느꼈던 것 같습니다. 하지만 좋다하니깐 추천드려요!
연구결과에 기반해서 찾은 집중력 높아지는 방법이고 저도 수험기간때 인터넷을 다 뒤져서 알아낸 방법들입니다.
지금은 대학생이지만 수능을 오래 준비했던 사람으로써 여러분들 간절함을 잘 알고 있습니다.
다들 수험 파이팅 하시고 응원합니다!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
ㅈㄱㄴ
-
너무 어려운가요? 내년애 시즌1부터 들으려고 하는데,, 속도 빠르거나 생략 많은 선생님인가요?
-
지금처럼 계속 정부랑 강대강 대치 상태가 내년 봄까지도 지속된다면 25학번 의대...
-
미적 68,69,72 각각 백분위 어느정도 뜨나요? 2
미적기준 2컷 70중반 3컷 60중반인 시험에서 원점수 68,69,72 받았을 때...
-
이번에 재수인데 현역 사진 재탕가능한가요? 교복 안 입었어요요원칙적으론 6개월이내 압니다요,,,,
-
수능때 1컷 받기 ㄱㄴ? 물론 개념,기출,ebs는 다본상태에서 말하는거임
-
ㄹㅇ 어카지 2
본인 8월 중순에 학추+수능접수로 학교가야되는데 고1 담임이 좀 진짜 이상했는데...
-
파이팅해야징
-
그래서 1
그 선생은 등급 인증은 왜... 강사가 압도적으로 잘 할 필요는 없다고 생각하지만...
-
서바 국어 4회 등급컷이 얼마야?ㅜ 87나왓는데 어느정도려나 전국말구
-
심찬우 에피 2
강의 들으면서 하루에 하나씩 풀어야댐?
-
수2 내신 대비용으로 추천좀요 1학기 때 수1으로 자이 해서 이제 마더텅 해보려는데 어떰??
-
인민은 굶어죽는데…北김정은, 3억원 짜리 벤츠 신형 SUV 공개 [포착] 1
[서울신문 나우뉴스] 최근 극심한 수해 피해를 입은 평안북도 신의주시를 직접 찾아...
-
인강 패스 없는데 사용설명서 읽음? 문제 풀지말고 책 읽는 거 처럼 지문 볼까?
-
내가 ebs만 하고 실모를 딸각딸각풀며 이감 6월 9월 1컷을 맞았는데 어떻게...
-
1회 96점 뜨네(화작)
-
진짜 모름
-
제가 그렇게 말한다는 것이 아니고!
-
연애요.. 8
(대충 흐린눈하기)
-
첫 정답자 1000덕 드리겠습니다!
-
탐정코난 [916229] to35hour [668545] 아니 예전에 볼땐 탐정코난...
-
물1인데 브릿지 전국 브릿지 파이널 브릿지 세개가 다 다른건가요? 혹시 다르다면 차이점도 좀....
-
20년동안 서울에 주소 두고 있었으면 전형 하나 쯤 만들어줄만 하잖아?
-
모솔은 웁니다
-
#22, #28 틀 요즘 강K 계속 이거해서 틀리고 저거해서 틀리고 그래갖고...
-
팔식 영상 두개 깔즤.
-
담뱃값언제오만원됨?제발
-
납량특집(?) 19
안녕하십니까. 현재 귀하는 현실 세계가 아닌 곳에 도착하셨습니다. 이곳은 수명을...
-
케텍 예매 완 0
경부선을 타고서
-
언제 오냐 개적폐
-
ㅋㅋ
-
성적 잘 나오면 국민대 미대 비실기 가고싶긴 하네요 ㅇㅅㅇ
-
연애 하지마셈 11
남들은 지금 파이널 스퍼트하고잇는데 연애? 뭐 짝사랑이나 연애안하기로 결심한 뒤...
-
술한잔 마심! 11
소주 한잔! 저녁으로 참치랑 불고기랑 보쌈 먹음! 내가 승자다 으하하
-
전과목커하가 뜬다면...
-
슬슬 국어 실모 풀려는데 어떤거 주로 푸시나요ㅠ
-
담배썩은내까지 풍기면서 크르릉킁킁
-
보기좋아 웅웅
-
아니 여름방학 시작부터 다닌 관리형 독서실에서 완전 내 이상형이랑 똑같은 여자애를...
-
현재 윤혜정T 풀 커리큘럼 타고있음 개념의 나비효과-패턴의 나비효과-기출의 나비효과...
-
이비에스 연계 반영된 굳어 엔제 추천부탁드려요 사설을 이제 쫌 풀때가된거가튼…
-
고민되군아
-
어제부터 memory mangement 블루스크린 계속뜨는데 이거 와이라노......
-
부대안에서 인강은 좀 제한될거같아서 자습서로 공뷰하려고하는데요 인강처럼 가독성좋게...
-
오르비에서 하셨던거 같은데 없어짐?? 내가 못찾는건강
-
안죽네요?
-
진짜 허무하게 무너지네......... 탑 미드 바꾼게 그렇게컸나
-
수학 계산실수 1
계산 실수 많이 하시는 분들… 어떻게 하시나요?? 집중해서 풀려고 하긴 하는데 진짜...
작년6평 백분위99에서 9평 71찍었을때 병원을 갔어야했다…
뭔가 뻔한 소리들이라... 딱 어른들이 해주시는 말씀 같음
이런 당연한 것조차 못 지키는 애들이 많아서
유익하긴 함 ㅋㅋ
전 아직 20대 초반입니다! 실제 경험하고 쓴 글이라 많은 도움 되었으면 좋겠습니다! 전 이런거 누가 안알려주더라고여....
고맙슴니다 잘 읽었어요!