국어 성적 올리는 생활 습관 (전 등급에게 추천합니다.)
게시글 주소: https://iu.orbi.kr/00068914825
안녕하세요 수능이 100일이 남지 않은 이 시점 수험생활때 오르비에서 도움을 받은 것도 많고 수능을 3번이나 본 사람으로서 국어가 발목을 잡는 사람이 많다는 것을 알기 때문에 글을 씁니다.
사실 1학기 중 과외를 그만두고 공부방법을 올릴까 했는데 공부방법은 어차피 다른 여러 선생님들이 설명해 주고 저도 안정적으로 항상 1등급을 받지는 못했기 떄문에 (사실은 귀찮아서 안올린 게 더 크다 생각합니다.....)
추가로 항상 과외할 때 나는 1등급을 만들어 주는 것이 아니라 너의 국어 하한선을 올려주는 것이라고 설명하면서 과외했기 때문에 성적이 높은 학생들이 많은 오르비에서는 큰 도음이 되지 않을 것이라고 판단했습니다.
그러나 생활 습관은 다르다고 생각합니다. 누구나 생활 습관은 고칠 수 있고 이게 여러분들 국어 입시에 큰 영향을 미칠 것이라고 생각됩니다.
국어에서 중요한 부분은 집중력입니다.
물론 선천적으로 머리가 좋은 것도 큰 영향을 끼치겠지만 집중력이 좋지 않으면 좋은 성적을 받기 어렵습니다.
그 집중력을 높이기 위해서 여러분들이 할 수 있는 방법이 있습니다. 저도 수험생활 때 이 방법들을 사용함으로서 큰 도움을 받았습니다.
1. 갑자기 성적이 떨어졌다면 정신과를 하루라도 빨리 가보기
3년이란 수험기간중에서 어느 순간 갑자기 국어 성적이 떨어진 채 올라가지 않았습니다. 평균적으로 백분위 93에서 98을 왔다갔다했지만 어느 순간 비문학 글이 읽히지 않았습니다.
처음에는 원인을 몰랐죠 그래서 병원을 다 돌아다녔습니다. 신경과를 제일 먼저 가보았지만 멀쩡하단 소견을 받고 2번째로 찾아갔던 곳이 정신과 입니다. 가서 정밀검사를 받은 다음 우울증, 약간의 공황 등등 여러가지 결과가 나왔습니다. 수험생활 동안 쌓인 스트레스로 인한 것이였습니다. 그래서 병원에서 처방해준 약을 먹고 대략 60-70% 정도 집중력이 올라왔다고 생각합니다.
2. 스마트폰 그만 사용하기
그러나 완벽하게 예전 상태로 돌아오지 않았습니다. 그래서 집중력과 관련해서 인터넷을 정말 말도 안되게 뒤졌던 것 같습니다. 그러던 와중에 브레인포그, 도파민, 등등 여러가지를 발견해서 알려준 방법들을 직접 제가 해보았습니다.
그 중 제일 효과가 큰 것은 짧은 영상이나 글 그만보고 도파민을 통제하기라는 방법입니다. 현대 사회에는 인스타, 유튜브, 숏츠 등 짧은 영상들이 굉장히 많이 나와있습니다. 그러한 짧은 영상들은 사실 우리의 집중력을 줄이고 있다고 여러 연구 결과들이 이야기 하고 있습니다. (그와 관련된 수많은 논문들이 있는데 그러한 논문들을 이용해서 나온 책이 ‘생각하지 않는 사람들’ 이라는 책인데 참고하시라고 적었습니다. 지금 읽으라는 것은 아닙니다.)
그래서 저는 짧은 영상을 보지 않는 가장 좋은 방법인 스마트폰을 사용하지 않는 것을 추천드립니다.
아마 사용하지 않으면 대략 30일 뒤 집중력의 변화를 느끼실 수 있을 것입니다.
3. 아침에 15분 유산소 운동하기(런닝을 추천합니다.)
브레인포그와 관련한 해결책을 찾아보다가 얻은 결론입니다. 뇌로 가는 혈류를 높여주고 스트레스를 해소해 주는 것 뿐만 아니라 해마를 활성화 시켜주기 떄문에 유산소를 추천드립니다. 수험생이라 시간이 없어서 운동을 하지 못한다는 말도 안되는 소리하지 마시고 15분 일찍 일어나자 마자 집 근처 헬스장이나 공원에서 15분 정도 런닝을 하시면 집중력을 향상시킬 수 있습니다.
4. 아침식사를 하기 + 영양제 먹기
아침식사를 간단하게라도 꼭 하는 것이 좋습니다. 두뇌에 영양분을 공급해야 하는데 아침을 거르면 두뇌가 활성화되기 힘듭니다. 이미 아침을 안 먹는게 습관이 되신 분들은 어쩔 수 없지만 그냥 아침에 시간이 없어서 안먹는 분들은 아침을 꼬박꼬박 챙겨드세요. 영양제는 비타민 b 성분이 들어있는 거 추천드립니다만 솔직히 저는 영양제로는 별 효과를 못 느꼈던 것 같습니다. 하지만 좋다하니깐 추천드려요!
연구결과에 기반해서 찾은 집중력 높아지는 방법이고 저도 수험기간때 인터넷을 다 뒤져서 알아낸 방법들입니다.
지금은 대학생이지만 수능을 오래 준비했던 사람으로써 여러분들 간절함을 잘 알고 있습니다.
다들 수험 파이팅 하시고 응원합니다!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
예상해보는것도 메타인지에 속하는건가요
-
야 솔직히 스벅 자바칩 프라프치노 미만잡 아니냐? 31
반박시 초알못(초코를 잘 모르는 이) ㅋㅋ
-
언매 vs 화작 2
둘의 차이점이 시간인가요? 고2 국어 모고 3등급 나오는데 뭘 하는게 좋을까요?...
-
인생 ㅈ같다 0
내신 좆같다 진짜
-
행복하다 수능때까지만 열심히하자
-
생1 교육청 0
교육청이랑 평가원 난이도 차이 심한가요?? 지금 3개년치 교육청+평가원 싹 다...
-
국어 1~2 왔다갔다 하시는분들 실모 지금 몇개 푸시나요 9
1주일에 2개씩 푸는데 적은걸까요
-
‘주 44시간, 월급 3000만원’ 한국 의사들, 베트남 병원 수십명 지원 8
[파이낸셜뉴스] 한국 의사들의 베트남 진출이 활발해 지고 있다. 16일 조선일보에...
-
님이 지금 응시한 시험지는 붙는 성적이고 재시험 시험지는 유형이 다르니 다른...
-
이제는 뭔가 안쓰러움.. 과연 무슨 사연이 있는걸까..?
-
연세대 수험생 "집단소송"…전형료 32억 받고도 부실관리 논란 1
연세대학교 수시 논술 문제 유출과 관련해 수험생들이 논술시험 무효를 청구하는...
-
무슨요일에 들으시나요?? 저는 원래 수욜마다 들었다가 사정때매 이틀 미뤄서 금욜에 듣는데
-
컨디션 영 별로이면 걍 조퇴때리나요?아니면 걍 끝까지 악깡버하나요
-
포괄적 권리(자유, 평등, 행복추구권)라고 보나요?
-
연세대 수험생 ‘양심 선언’…“논술문제 3개, 다른 수험생에 문자로 전달” 15
2025학년도 연세대 수시모집 자연계열 논술시험 문제 유출 논란과 관련해 ‘시험지를...
-
국어 별로 못하는데 검토까지 다해도 20분 남네...
-
38점 뭣.. 봇치는 지구과학을 몬해
-
공포영화 보러옴 2
으흐흐
-
6시간 잤다고 뻗는 게 말이 되나 운동 좀 해놓을걸..
-
인류는 개@%@$임
-
경희대 봉사시간 보나요? 봉사활돝 대학에서 안본다길래 1학년때 헌혈도 안하고 그래서...
-
“월 수입 5000만원?” 100만 유튜버된 ‘효린’…사진 속 ‘골드버튼’ 실체 1
[헤럴드경제= 박영훈 기자] “100만 유튜버 월 수입 5000만원?” 가수 효린이...
-
대충 화작2컷 미적100 사탐2개 서성한이상 낮공 자연대 가능하려나
-
이감 푸니까 진이 빠지는듯… 시간도 부족하고; 2-3일에 한번씩은 풀어야겠음
-
언매고 9모 100 9덮 92 였어요 지금 수탐 급해서 수탐만 죽어라하는중
-
이제 국어지문같은거는 손도 못대겠고 영어도 집중력이 씹창났어 탐구도 이제 텍스트자체를 잘 못읽겠고
-
폭발원리 1
이게 뭐야? 도서관 가서 찾아보면 나오려나..
-
나도 그렇고 ㅋㅋㅋ 운동이든 게임이든 공부든 열정적이긴 한듯 ㅋㄱ
-
수능끝나고 퇴소하면 걍 인스타 싹다 언팔치고싶은데,,
-
덕갈하고싶다 3
덕코 갈취 하고 싶다라는 뜻
-
한기호 "北은 1만명 파병, 우리도 우크라에 참관단 보내자" 17
(계룡=뉴스1) 허고운 기자 = 우리 군이 우크라이나 전쟁에 '참관단'을 파견해야...
-
오늘 아직 핫식스 0캔
-
수능 전날이나 전전날에 이감 풀면 머리만 아프고 현타 올 것 같은데 수능 직전에 풀...
-
쿠쿠리가 오르비에 무한동력장치 심어놓은듯 ㄹㅇㅋㅋ
-
아니 진짜 정시n수가 논술최저도못맞출거같은게말이되냐고 11
하진짜씨발어캄?
-
ㅋㅋㅋㅋ 8
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
한국 의사들 "베트남으로 갈래요"…외국인 의사 영어시험 수십 명 응시 3
베트남에 진출하는 우리나라 의사가 크게 늘어날 것으로 전망된다. 최근 한국...
-
특히 영어는 현역이 더잘하는거같음 어떨때는
-
이거 뭔가 효과없는데? 싶다가도 딱 1~2주만 참고 계속 쓰면 걍 삶의 질이 달라짐...
-
진짜 폭발원리, 상대성이론, 열역학 다 싸그리 ㅄ임 7
인류는 그냥 ㅄ집단임
-
씨발입갤 ㅋㅋㅌㅌ
-
내가 저번에 작년인가 흉기난동 관해서 개소리 씨부렸던 거 보강함 3
저 당시 경제 불경기에 취업난 때문이라고 했던 거 같은데 추가로 요소를 더해 보자면...
-
글도 자주 안 올리고 입시도 이제 안 하는 뻘글러 미대생인데
-
무조건 연고대 경영 가고싶은데 선택과목을 어떻게 해야될까요?? 내신때문에 미적 확통...
-
"오빠랑 만나자"…태국 감옥서 담배 물고 라방 켠 韓마약사범 1
태국에서 붙잡힌 한국인 마약사범이 호송차와 유치장에서 유튜브 라이브 방송을 해...
-
https://orbi.kr/00069518123 ㄹㅇ로 인류는 ㅄ이다....
-
사고과정 일치하면 진짜 소름끼칠 듯 기분 좋네요
작년6평 백분위99에서 9평 71찍었을때 병원을 갔어야했다…
뭔가 뻔한 소리들이라... 딱 어른들이 해주시는 말씀 같음
이런 당연한 것조차 못 지키는 애들이 많아서
유익하긴 함 ㅋㅋ
전 아직 20대 초반입니다! 실제 경험하고 쓴 글이라 많은 도움 되었으면 좋겠습니다! 전 이런거 누가 안알려주더라고여....
고맙슴니다 잘 읽었어요!