수험생활하면서 살 어케 뺌
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원래는 축구 많이해서 몸무게 적당했는데 고딩 올라와서 시간 없어지고 식욕은 늘어서 대학가고 살 뺄 생각으로 먹고 자고 싸기만 했음 그랬더니 살 심각하게 쪄버림 여친도 예전엔 살쪄도 좋다했는데 오늘 배 만지고 진지하게 살 좀 빼라고 그럼 고딩 올라오고 2년동안 20kg찜 운동할 시간은 없는데 식단 줄이는 수밖에 없겠죠?
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ㅇㅇ 안먹으면됨
넵!!
고3 11월 85 -> 현재 62
재수하면서 1년동안 뺐어요..
초기에는 저녁을 굶거나 샐러드만 먹고 하루에 1시간반~2시간 운동했어요
스카를 일부러 집에서 좀 떨어져 있는 곳으로 가며 걷기 운동을 하고 집에 와서는 헬스장에서 런닝머신 30분과 사이클 30분을 했어요
그러다가 70kg대 중반 진입한 이후부터는 일반식에서 먹는 양을 줄이고 간식 끊는 정도로만 하고 거의 운동으로 감량했어요
운동할 시간이 부족하면 식단만으로 뺄 수는 있긴 한데 갠적으로는 그러면 먹는 양 늘렸을때 다시 돌아갔어서.. 그 줄인 식사량을 유지할 수 있으면 괜찮아요
존경합니다.. 제가 2년동안 찐 양을 1년동안 다 빼셨네요 감사합니다 !!
그정도면 그냥 건강하게 간식끊고
평범한 1인분만 먹어도 살 훅훅 빠질듯
간식 많이 먹긴해요 맨날 스카갔다와서 할 거 남으면 빵부터 찾음 오늘부터 끊겠습니다