그건 그렇고 몸무게 ㅈ댔다
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시발 더 빠짐
여기서 +3kg는 해야 망한 외모 그나마 살아나는데
살찌는 방법 좀 알려주셈
야식도 추천 부탁
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왜이러죠..?
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9평채점결과ㅋ 4
국어90 수학96 영어97 화1 50 지1 50 ㅋㅋ 국영수는다1컷이네요 영어...
님 진짜 여붕인가
야식 추천 좀요
족발
ㅇㅋ
아빌리파이를 벅벅벅벅
하루에 2~3알씩 벅벅벅벅
그거 항정신약 아님?
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정신 멀쩡하면 당연히 먹지말기!살이 그냥 찌고 싶은거면 부피 낮고 칼로리 높은걸 드시면 좋음
고탄수화물 음식 <- 떡볶이 등등
고지방 음식 <- 대창같은거
운동 하면서 몸 만들거면 근본 공식 단백질 + 웨이트 트레이닝
지금 동생이랑 피자 시켜먹을 생각 ㅇㅇ
대창 땡기네요
전 개인적으로 그냥 살찌는건 비추천합니다.
근육을 만들고 싶으시면 고강도 운동 + 단백질 섭취를 하시는게 좋아요
그렇다고 너무 단백질만 많으면 안되니깐 다른것도 섭취하면서요
몸무게를 늘리고 싶으시다면 좋은 식습관은 아니지만
규칙적으로 끼니를 먹기 보다는
수시로 군것질을 조금씩 하는게 훨씬 빨리 찝니다
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우왓 귀한 조언 감사합니다…!!킹갓 엠페러
미쿠 닮아가는 ㄱㅁ
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헉..탕수화물 가득한 식단 조지시죠
돈까스 국밥 제육으로 일주일 돌려보셈.
한국 남자 푸드