시험 당일 컨디션 관리 팁
게시글 주소: https://iu.orbi.kr/00064265030
9평이 곧이라 작년에 썼던 칼럼 재업합니다
#시험 전
1. 병원가서 급화장실 예방약 같은 거 미리 받아두고 시험날 아침에 받아놓는 걸 아주 강추!
병원가서 의사한테 내일 시험인데 배 아파서 시험 중간에 나가면 안된다, 졸리는 약 빼달라 그러면 '아...ㅇㅋ' 하면서 알아서 처방전 써줌.
그거 아침에 먹으면 걱정거리 하나 덜어집니다.
2. 전날 밤에는 이상한 약 같은 거 먹지 말고 그냥 평소보다 1시간 정도 일찍 누우세요. 누워서 시험 생각하지 말고 호흡에 신경 쓰면서 편하게 누워있는 게 좋아요. 잠이 영 안 오거나 일찍 깨면 눈감고 편하게 누워계세요. 가만히 누워 있는 게 수면의 1/4의 효과가 있다나...
3. 전날이랑 그 전날까지 왠만하면 유튜브나 영화 등 자극적이고 뇌리에 남는 건 안 보는 게 좋아요. 저는 시험장에서 집중 안될 때 잡생각이 많이 들어서 시험 일주일 전부터는 책, 미디어, 이야기 아예 다 끊었어요
#시험 당일
1. 예열 지문 조금 보고 국어 시간 전에는 언매러 경우에는 언어 개념 노트 보는 게 좋아요. 언매가 탐구 느낌이라 벼락치기로 복습해주는 게 자신감도 그렇고 시간 절약에도 도움됩니다.
2. 긴장되면 성태형이 하라는 대로 명상(?)도 나쁘지 않아요. 링크 참조
https://www.youtube.com/watch?v=HHvJsvYmjew
3. 점심 좋아하는 걸로 싸가는 게 좋아요. 좋아하는 점심은 2가지 효과가 있는데 하나는 수학 마지막에 집중 흐트러질 때 '이거 다 풀고 맛있는 거 먹자!' 하는 원초적인 딴 생각을 하면 다른 잡생각을 하거나 억지로 집중하려 하는 것보다 효과가 좋더라고요. 다른 하나는 점심 때 긴장 이완 효과랑 다음 시간 준비 잘하게 되는 효과가 있어요. 괜히 평소엔 먹지도 않던 웰빙 음식 들고 갔다가 입맛 없어서 남기고 탐구에서 꼬르륵거려요.
4. 점심은 적당히 먹는 게 좋은데 너무 많이 먹으면 영어듣기하다 졸리고 적게 먹으면 뒤에 가서 배고픔...
5. 이건 부모님이 데려다주시는 경우에 해당해요. 부모님이 해주시니까 힘이 나는 왜 뻔한 말들 있잖아요,
'시험 잘 칠 거야! 결과에 상관없이 엄마 딸이 우주 최고!' 같은...
이런 말들이 들을 때는 에효 싶은데 멘탈 흔들릴 때 도움이 되더라고요. 학부모님들 혹시 이 글 보시면 해주시면 좋을 것 같네요.
6. 인공눈물 들고 가서 졸릴려고 할 때 넣어주면 직빵이에요. 이게 타이밍이 중요한데 졸릴 때보다 졸릴려 할 때 넣어주는 게 효과 극대화
저는 생각나는 거 이 정도인데 꿀팁있으시면 댓글로 공유해주세요!
0 XDK (+50)
-
50
-
손흥민 사용법 0
초반에는 히샬리송 - 케인 - 클루셉스키로 운영하다가 후반전 30분 남은 시점에...
-
우당탕탕 좋은데...??ㅋㅋㅋㅋ
-
상체를 보면 확실히 전반때보다 움직임이 자유롭고 부드러워짐. 다행이네요 진짜
-
진짜 안타까움... 경기 초반부터 저러고 계속 골먹혔던 경험 있는데 진짜 눈앞 존나...
-
기죽어서 제대로 판단이 안 되고 몸들도 너무 얼어있음... 지더라도 할 수 있는건...
-
적어도 오늘만큼은 우리형은 호날두다
-
시발 이거지 2
손흥민 내내 부진했는데 진짜 마지막에 제대로 해주네 황희찬 너무 깔끔하고
-
일본 이게 맞나 1
독일 상대면 몰라 내려앉으면 쳐맞지 않을까 싶은데... 스페인 불안요소가 부스케츠가...
-
저거 원래 저런애자너 저거ㅋㅋㅋ 오늘도 저러는구만 이피엘 보던 분들은 익숙하시겠지만
-
진짜 경기 혼자 말아먹는다ㅋㅋㅋ 그 어린 도쿠가 혼자 수비진 휘젓고 만들었는데...
-
2010 월드컵은 너무 어려서 못봤고 14는 기억이 가물가물하긴 한데 내 기억...
-
가나전 팩트체크 7
1. 처음에 가나 수비 옐로카드 줄만 했는데 그거 줬으면 후반에 옐로 누적이라...
-
한다 안한다?
-
누가 이미 하고있으면 댓글로 알려줘요
-
3개가 오프사이드였다네 사우디가 준비 진짜 철저하게 해온듯
-
ㄷㄷ
-
4년전 우리나라를 보는 기분이 이런 기분인가
-
조현우네 진짜
-
와 얼굴 어떡해 1
괜찮나...
-
일단 수비가 지림 ㅇㅇ
-
득점왕 하더니 자만하나?
-
내 동생 중 한명 재수생인데... 사촌동생(고2 수시)이 치킨을 시키더니 축구광인...
-
솔샤르 2020-21 UEFA 유로파리그 준우승 2019 프리미어리그 1월의 감독상...
-
부상 이후로 한동안 뜸했는데 해트트릭.. 이강인 형도 데뷔골 축하
-
전 개인적으로 종신감독이 멋있음 지단 정도면 좀만 더 잘했으면 종신할수도 있었는데..
-
호날두 -> 맨유 메시 -> 파리 아구에로 -> 바르셀로나 라모스 -> 파리 바란...
-
왜 페북에 자꾸 음바페 산다고 페레즈 찬양글만 올라오지 저 양반 돈만 많이 쓰면...
-
이거 개꿀잼몰카 아니죠??
-
대박이겠다 ㄹㅇ
-
퍄;;
-
(스포티비 나우 말고)ㅈㄱㄴ
-
축잘알 되는법 아시는분 24
인싸친구들이 해축얘기만하는데 축구좀 배우려하는데 뭐부터 알아야하져
-
..,
-
개집팬이 상상하는 이번 이적시장 환상의 나라.jpg 7
IN: 잭 그릴리쉬 (아스톤 빌라) 토마스 파티 (아틀레티코 마드리드) 다니...
-
다들 긴.장.해.라. 달라진 모습. 보여줄게...
-
손발 축구봅시다 0
밤낮이 바뀐듯 ㅠㅠ 흥민이 선발보고 자야지
-
승우 선발 2
오늘 좀 날라다니네요 우리 승우
-
내일 부산 아이파크가 기적을 일으켜 승격되면 2500덕 드립니다. 7
드립니다. 댓글달아주세요.
-
이러면 다음 경기에 2:0으로 이겨야 되는데 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
-
오늘하고 일요일에 승강플레이오프가 열립니다.
-
K리그에서 서울 팀끼리 대결하면 재밌을것 같지않음? 3
FC 서울 강등 기원함
-
K리그1에서 승강 플레이오프로 밀려나는 팀 맞추기 투표 4
어디가 승강전으로 밀려날까요?
-
http://www.nocutnews.co.kr/news/5005088 5개팀인 조...
-
개꿀
-
엄마 나 결혼할래 18
넘모 머시써 ㅠㅠ
-
일주전에 적혀있던 내용인데 [37] 1승 1무 1패로 16강에 가려면 그 조 1위...
-
축구팬여러분들 투표좀 25
본인이 이때까지 본 골 장면들 중에 가장 소름 돋았던거 하나 보기에 없으면 댓 ㄱㄱ
-
나도넣는다저건 그건아닌가ㅎ
-
욕 존나 먹어도 싼놈이긴한데 아 살라 나가고 너무노잼됐자너...
강민철들으시나요?
요즘 열심이시네요
심심하신가?
입시철이 다가오니만큼
+쪼꼬렛 많이 챙겨라 나중에 탐구쯤 되면 바들거리기 때문에 당 충전 필수임 초콜릿아니더라도
난 사탕이였지만 덕분에 탐구가 1 1이였...이거 아녔으면 진짜 몰랐음 ㄹㅇ
스크랩 했어요 좋은글 써주셔서 정말 감사드립니다
코동욱 쌤이 수능 전마다 알려주시는 호흡법 엄청 도움되던데 .. 숨을 10초 동안 크게 들이마시고 10초 동안 참은 후 10초 동안 내뱉기 .. 이거 하면 쾌감 느껴지면서 긴장 싹 풀림
ㄹㅇ 꿀팁인데 ㅈㅇ하지마셈 국어집중 진짜 잘됨 ㄹㅇ임
수능 몇일전부터 안하면 되나요..?
3일정도 안하면 잡생각이 사라지고 진짜 개운하고 깔끔함 5일전부터해서 참으셈
오늘부터 9모때까지 참아봐야겠당 ㅎ
10 ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋ
시험기간 2주 금욕하고 내신 하나틀린 경험…
도전!
0일차 시작
꿀팁은 아닌데
카레나 취두부같은건 좋아해도 앵간하면 들고가지 맙시다 반에서 냄새 많이 나서 방해됨
취두부요??? ㅁㅊㅋㅋㅋ
취두부 좋아할수도 있지 않을까요
ㅈㅇ은.. 적응인가요..? 아님 사람의 기본 욕구에 관련된 주로 남성들이 더 많이 하는 행동인가요..?
생각나는 게 그렇게 2가지군요
뭐겠어요.
화장실방지약은 아무 병원가도 다 해주시나요 ?
걍 내과가면 될 듯요
화장실 방지약이 지사제 같은 건가요 ??
팁일지는 모르겠는데 인공눈물 말고 다래끼?안약 넣으면 화한 느낌 나면서 시야 맑아져요 그리고 전날 저녁은 적당한 양으로 일찍드시길! 담날 아침에 똥마려움
지우개 빡빡 지우면 시험지 글씨 지워짐 현역때 수학풀다 존나 당황했다