노래 소리가 계속 들리는 귀벌레 증상 가지고 있는 수험생들에게
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이 증상을 지속적으로 가지고 있는 분들이 있다면 조금이나마 도움이 되면 좋겠다 싶어서 적게 되었음.없는 분들은 그냥 한번 읽고 지나가시면 될듯(나중에 생길 수도 있으니)
일단 본인 경험담을 말하자면 본인 고1때 이 증상 처음 생겼고 올해 초에 이 증상 재발해서4~5달정도 고생한듯.일단 귀벌레 증상의 주원인은 스트레스가 주로 차지함.평소 노래 많이 듣다가 스트레스 지속적으로 크게 받는 일이 생기면 스트레스를 완하하고자 뇌가 노래를 머리 속에 지속시키는 증상임.본인은 이거 해결하고자 별짓을 다해봄.지금은 귀벌레 증상 스트레스 받아도 별로 안들림.가끔 가다 한번씩 들리는 정도?조언을 해주자면
1.이 증상이 장기적으로 지속된다면 본인이 뭐때문에 크게 스트레스 받는 상황일테니 그 스트레스 받는 상황에서 일단 최대한 벗어나는게 좋음.그리고 스트레스 안받을려고 노력하는게 좋음
2.노래 듣는것을 최대한 피해주는 것이 좋음.아예 안들으면 더더욱 좋고
3.일단 마음이 편해져야 좋아지는듯.1~2주일간 공부안하고 푹 쉬는 것도 좋은 방법임.이 기간동안 힐링 받는 무언가를 하는것도 좋은 방법(기분 전환하려 혼자 어딜 놀러가거나)저는 비오느날 사람 없을때 혼자 한강가서 기분전환하고옴,효과가 있었음)
4.본인이 이 증상을 가지고 있다는 생각을 안하는게 좋음.이 증상을 생각하면 할수록 뇌가 자극 받아서 더들림.
그냥 갑자기ㅜ필받아서 쓰게 됬습니다.도움이 조금이나마 됬으면 합니다
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