오랜만에 899kcal 태웠다...
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오래달리기 8.22km를 뛰면서 48분동안 653kcal를 태우고, 통학하면서 걸어댕기거나 뛰어댕기면서 246kcal를 태웠어요. 
앞으로도 열심히 운동해서 벌크업 하는걸로 ㅎㅎㅎ
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아이고... 고관절 좋아지시기를!
Auxiliary Police하실때 방패 드시는 거 자체만으로 피지컬 상터치 아닙니까^^;;;
허리가 디스크여서 방패 뒤에서 바텀(?)이었습니다....덕분에 욕 많이먹은.....허리 아프기 전 방패 몇 번 잡아봤는데 그리 무겁지는 않더라고요...와... 말로만 듣던 '힘숨찐'인가요 ㅎㄷㄷ
혹시라도 나중에 갈구던 고삐리들 찾으시면 좌표 대주십쇼. 대신 참교육 해드리겠습니다 ㅋㅋㅋ
!!