7월 이후, 시험불안& 자신감, 어떻게? <2회>
게시글 주소: https://iu.orbi.kr/00038647396
[이성권] 학습심리 & 성장 칼럼
7월 이후 시험불안 & 자신감
- 어떻게 다뤄야 할까요? <2회>
2. 우리나라 수험생들의 ‘시험불안’, 왜 심각한가?
- ‘사회 불안적’ 성격
‘시험불안’은 우리나라 대학입시를 준비하는 학생들의 정신 건강에 영향을 미치는 1위로 거론되고 있다. 또 우리나라 수험생들의 학업 스트레스는 다른 나라에 비해 월등하게 높고 시험불안의 정도 역시 매우 심각한 것으로 이미 널리 알려져 있다.
우리나라 수험생이 겪는 시험불안은 ‘사회불안적인 성격’이 강하다.
이것은 한국의 학력, 학벌중시의 성향은 어느 나라보다도 강해서 입시 성적이 곧 대학은 물론이고 이후의 사회적 위상까지 서열화하는 데 중대한 영향력을 미친다는 생각에 압도되는 것에 매우 익숙해져 있다는 뜻이다. 나의 존재 가치가 입시 성적 하나에 달려 있다는 것만으로도 수험생들이 시험불안에 시달리게 되는 요인이되는 것이고, 학생 스스로가 이 엄청난 무게를 스스로 감당하기 어렵게 만드는 요인이 된다고 볼 수 있다.
1) 시험불안이 특히 심한 수험생들의 특성
특히 시험불안 증세는 다음과 같은 심리적, 환경적 요인과 밀접한 관련성을 맺고 있음을 확인할 수 있다. 물론 시험불안에 시달리는 학생들의 개별적 특성을 모두 열거하고 일반화하기에는 난점이 있지만 기존 연구 성과와 지속적인 학습심리상담의 현장 경험 및 기록 결과를 통해 다음과 같은 특성을 확인할 수 있었다.
① 과도한 학업성취의 압력을 받는 가정 환경에 놓인 수험생 (특히 권위적인 부모의 영향)
② 친구 관계에서 따돌림 경험의 빈도가 많은 경우
③ 남의 평가에 과민하게 신경 쓰며 반응하는 경우
④ 비교의식으로 자책감이나 자기 비난이 많은 경우
⑤ 완벽주의적 성향이나 강박으로 우울, 불안이 심한 경우
시험불안을 흔히 입시환경 속의 일시적인 심리현상이고 당연한 것으로 치부하기도 한다.
하지만 위의 시험불안과 관련된 개별적 특성들을 볼 때 시험불안에 유독히 시달리는 수험생들은 결코 우연히 그리고 일시적으로 형성된 것이 아님을 알 수 있다. 억압적인 가정환경이나 친구관계와 같은 주변환경과도 관련성이 있고 기질적인 특성 또한 고려의 대상이 될 수 있다.
이 칼럼에서 위의 개별적 특성들과 대안점을 일일이 다 거론할 수는 없지만 매우 중요하게 다뤄져야 할 점이라는 것과 그만큼 개별 학생들의 특성에 맞춰서 세심하게 다뤄질 때에 비로소 시험불안에 심하게 시달리는 수험생들이 자기 역량을 펼칠 수 있다는 점만 언급하기로 한다. 심각한 시험불안 증상을 매우 당연하고 보편적인 것으로만 여겨서는 안 된다는 점을 강조하고 싶다.
2) 시험불안에 덜 민감한 수험생의 경우
반면 시험불안도가 비교적 낮은 수험생들은 다음과 같은 특성이나 환경적 영향이 있음을 볼 수 있다.
① 부모나 교사의 지속적인 지지, 격려를 받는 수험생
② 학업적 효능감을 자주 느끼는 수험생
③ 타인의 눈치보다 자신의 감정, 생각, 욕구를 우선적으로 존중하고 잘 자각하는 수험생.
④ 작은 목표를 설정하고 성취감을 자주 느끼는 수험생.
⑤ 흥미 있는 과목이나 다른 취미에도 몰입하는 수험생.
모든 수험생들이 심각한 시험불안 증세를 보이는 것은 아니다. 앞의 시험불안에 심각하게 시달리는 학생들이 보여주는 특성에 비해 위의 시험불안을 덜 시달리는 학생들의 특성은 일단 권위적인 환경이나 압박감을 덜 받는 환경에 놓여 있음을 볼 수 있다.
대신 내적 동기나 욕구가 강하고 아낌없는 격려를 받는 경우, 또 작은 성취감을 자주 느끼는 학생들이 시험불안에 심각하게 시달리는 정도가 월등히 낮다. 자신의 욕구를 잘 느끼고 거기에 충실하려고 하기 때문에 타인의 시선이나 완벽주의적으로 보여지는 것에 신경을 덜 쓰게 됨을 알 수 있다.
3) 시험불안을 다룰 때 주의사항!
위의 ‘시험불안에 극심히 시달리는 학생들’과 ‘덜 민감한 학생들’의 대비되는 특성들을 통해 ‘시험불안’을 어떻게 다뤄야 할 것인가에 대한 암시를 충분히 얻을 수 있다.
특히 수험생 여러분들의 입장에서 선생님이나 부모님이 다음과 같이 얘기하는 경우에는 크게 귀담아 듣지 않는 것이 좋다.
"네가 느끼는 시험불안이란 시간이 지나면 자연스럽게 해결돼!"
"시험불안은 유리멘탈, 의지 박약에게나 해당되는 것이야."
"나도 문제 없이 겪고 여기까지 왔어. 문제 없어"
위와 같은 말들은 사실 당장 시험불안을 심하게 겪고 있는 수험생에게 크게 와 닿지 않는 말이고
구체적으로 어떤 도움을 주는 내용이 없는 것이다.
수험생들은 이러한 말들에 주눅이 들거나 위축감을 느낄 필요가 없다.
단지 시험불안을 느끼는 내 감정과 생각을 잘 들여다보고 거기에 궁극적으로 내재된 나의 욕구가 무엇인지를 구체적으로 확인해보는 것이 더욱 필요하다. (3회에서 소개함)
그리고 지도하는 선생님이나 학부형들은 위와 같이 자신의 성공적인 담화를 과시하는 말은 오히려 역효과를 낸다는 사실에 유념해야 한다.
시험불안과 관련하여 어떤 상담과 지도를 받느냐에 따라 후반기에 새로운 힘을 얻을 수 있고 성적이 올라가는 데에 결정적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 알아야 한다.
<3회>로 이어집니다. (이성권)
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
1. 설뱃&의뱃&에피 등등 고학력자 기본적으로 금머갈들이라 네임드가 아니여도 대부분...
-
당신의 그 웃음 뒤에서 함께하는데~
-
만표 150으로 ㄱㄱ
-
안녕하세요. 저는 트위치에서 방송을 하고 있는 스트리머 케인입니다. 먼저, 저의...
-
나는 목표 등급 11311
-
저 같은 경우는 수학 1을 공부할때만 해도 사실 재미가 없어 문제를 만들 생각을...
-
아이고 머리야 10
신검받고와서 피곤해서 자다 지금 일어남...
-
3000부 판매신화 기록 지구과학 핵심모음집을 소개합니다. (현재 오르비전자책...
-
가능세계 답 1234
-
위로추
-
제 2외국어 0
수시할때 대학에서 많이 안보나요??
-
킬러문제 정상화 0
의대정원 정상화 신석열과 함께하는 비정상의 정상화
-
원점수 언매 92 미적 72 영어 3 사문 50 생윤 43 방학 동안 수학 영어...
-
등급 나왓는데 0
국 2 영 1 수 2 생윤 1 경제 1 일본어 5 한국사 4 진로선택 A ㅇㅈㄹ인데...
-
강민철T 현강 1
이부제는 처음인데 민철쌤 이감 현강 이부제 저번 수업땐 A조에서 수업하셨으면...
-
1번 선지에서 직접 통신해야 할 호스트들 사이에 라우터를 두어 정보의 중계가 빠르게...
-
수학 고민 4
최근에 1일 1실모 하다가 너무 시간에 쫓겨서 문제만 훅훅 푸는거 같은데 아직...
-
남자분들은 뭐 받으면 기분 좋으신가요?? 주변에 물어볼 만한 사람이 없어서ㅠㅠㅠ,,...
-
제일 악질인 오르비 글 16
가능세계 정답 XXXX <<< 이거 누가 메인에 올려놔서 그 글 본 뒤로 계속 생각남...
-
격일로 실모 한세트씩 돌리고 EBS는 문학만 할거같은데 EBS랑 이매진이나 리트...
-
무조건 80점대로 맞출거같은데
-
머 쉴 땐 쉬고 해야 효율이 잘 나오고 머시기 백번 동의하는 말이지만 그거 말고...
-
실모랑 같이 연달아서 풀라는데 아직 실모를 따로 사서 풀진 않고 있었거든요.....
-
회계사 시험 끝나서 스터디존에서 계산기쓰던 시파 빌런 이제 안오는데 신규회원 고정석...
-
n제추천 2
드릴정도 난이도 없나요 이해원1이랑 하사십 풀려고햇는데 이해원 요즘 쉬워졌대서.....
-
고전시가는 필수 어휘 같은거 다 외워서 해석 괜찮은데, 고전소설은 하.......
-
담배지 바보가 되는 기분이다
-
아오 비오니까 2
학원가면 옷이고 바지고 양말이고 다젖음 진심 거지같음
-
이거 쉽지않은데 ㅠㅠ
-
대학생분들아 8
중딩때 친구랑 다들 연락하시나요 실제로 많이 연락 끊기나 궁금하네요
-
걍 요따 모의고사 안 내야겠다 ㅋㅋ
-
생글(비문학)+에필로그 1: 50000원 생감(문학)+에필로그 2: 50000원...
-
우선 학습에 악영향을 끼쳐드려 죄송합니다. 검토진으로써 할말이 없습니다. 본인은...
-
재수생입니다. 제목 그대로 정말 공부를 못하겠습니다. 뚜렷한 목표도 없고 그냥...
-
어짜피 진짜 22수능급 지랄안하면 시간내에는 무조건 한바퀴는돌림 근데 정확성이문제라죠..
-
파생글보니까 점점..
-
다같이 죽자 그냥 ㅋㅋ
-
님들은 지금 어떠심 저 지금 방에 불 다끄고 있어서 방안이 통으로...
-
후기 남기겠습니다
-
물국어 처나와서 1컷 93 96 이런것보다 공평하게 똑같이 못 풀고 시간안배...
-
확통이구요 6모 84 7모 96이에요 원점수기준으로요 2학년때까진 2개정도...
-
내신 8~9등급 정시 메디컬 지원가능한 대학 있을까요? 입시 생각이 있는 친구가...
-
약간 철학+물리 이런거 말고 아예 물리 느낌이 씨게 오는건 지양하려나 물리만 못하겠네
-
자자 1
자자
-
토익 개노잼이네 2
영어 존나싫어 안할래(7/28 시험을 접수하며)
-
그냥 싸닥치면 안됨? 왜 이리 불평불만이 많아; 그냥 풀 사람 풀게 하고 안풀사람...
-
단어만 같고 내용은 전혀 딴판인데
-
오늘 공부도 잘 안되고 그냥 안되는 하루였는데 잘 이겨낸거같다 전엔 포기했던 경우가...
-
재종컨 탕평책 ㅁㅌㅊ? 13
오늘 서바랑 강K 둘 다 풀었는데 실모를 고루 등용
쌤 칼럼 보는 거 넘 재밌네요 힐링돼요~