학생의 하루는 언제 시작되는가?
게시글 주소: https://iu.orbi.kr/00037675474
나는 격일로 아프리카 TV와 유튜브를 통해 상담 방송을 진행했었다. 공부법을 알려주고 직접 동기부여를 한다. 학생들이다 보니 보통 12시가 넘어야 많이 접속한다. 그래서 방송 시작 시간도 밤 10시를 넘기고 늦을 땐 12시에 시작하는 경우도 많았다. 늦을수록 접속이 많아서 많을 땐 동시 접속자가 3천명 정도가 된다. 어지간한 학교 10개 전교생이 방송을 동시에 보고 있는 것과 비슷한 수의 시청자다.
그런데 9시로 시작 시간을 옮겼다. 물론 시청자도 줄었다. 늦게 시작하니 늦게 끝나고 구구절절한 상담부터 다급한 상담까지 답을 해주다보면 어쩔 땐 새벽 3시가 된다. 방송을 보는 친구들도 늦게 잠을 잔다. 시청하는 분들은 늦게 방송을 해달라는 요청이 컸지만 오히려 일찍 시작했다. 방송을 보더라도 12시 전에 잠들도록 하기 위해서다.
공신닷컴에 전해 내려오는 격언중에 하나가 있다. ‘오늘 자서 내일 일어나라.’ 무슨 말인지 이해 되는가? 내일로 시간이 넘어가기 전인 12시 혹은 그 전에 자서 다음날 아침에 일어나라는 뜻이다. 되도록 새벽 2시 이전엔 자길 권한다. 새벽 2시경에 성장 호르몬을 비롯한 각종 호르몬의 분비가 최고치에 달한다. 멜라토닌 또한 최고치에 이른다. 숙면을 취하는 호르몬이다. 숙면은 물론 키도 크고 피부도 좋아질 것이다.
많은 학생들이 기상을 못하는 것이 고민이다. 아침에 일어나질 못한다. 그 이유를 알려주겠다. 늦게 자기 때문이다. 낮에 놀다 늦게 자는 게 습관이 되다 보니 그건 당연한 것이 돼버렸다. 게임도 밤에 하면 더 재밌다. 재밌는 티비 프로도 밤에 한다. 이상한 동영상도 꼭 밤에 본다. 그렇게 새벽 3~4시에 자놓고 아침에 일어날 때마다 힘들어하면서 자기는 의지력이 없다고 털어놓는다. 아침에 못 일어나는 이유는 의지력이 약한 게 아니라 늦게 자서 그런 것이다.
우리 대부분은 상대적으로 기상시간에 비해 잠자는 시간에는 관대하다. 공신 네이버 카페를 보면기상 시간 인증 게시판 마저 있다. 일찍 일어나는 것이 미덕이다. 피곤함을 이기고 새벽에 일어나면 마치 공부를 잘하는 학생인 것마냥 우러러 본다. 물론 일찍 일어나는 것은 매우 좋은 현상이다.
그러나 늦게 잠들고 일찍 일어나면 그렇지도 않다. 결국 수면 시간이 적어 수업시간에 잠들어 버린다. 정말이지 일반고 수업시간을 돌다보면 이 곳이 정녕 학교인지 공동묘지인지 헷갈릴때가 있다. 이러면 일찍 일어나는 게 무슨 소용이 있겠는가?
이제 일찍 자기 운동을 시작하려 한다. 효율적인 공부를 위해서도 필요하고 수면을 확보해 건강을 지키기 위해서도 필요하다. 너무 늦게까지 안자고 버티는 것이 아니라 낮에, 공부할 시간에 최선을 다하는 것이다. 여러분도 동참하기 바란다.
공신 네이버 카페를 보면 기상 시각 인증이 아닌 수면시각 인증 게시판을 만들었다. 밤늦게까지 공부하다 자는 것이 자랑이 아닌 오히려 일찍 자고 충분히 자면서도 공부를 잘하는 것이 자랑거리가 되는 것이다.
잘 것 다자고 공부는 언제 할래! 이런 말을 들어 본 적이 누구나 있을 것이다. 이제 보여줄 때다. 잘 것 다자고도 공부를 잘 할 수 있다는 것을!
일찍 일어나는 가장 좋은 방법은 일찍 자는 것이다. 기상 시간 만큼이나 중요한 것은 잠자리 드는 시간이다. 명심하길 바란다. 하루의 시작은 아침에 눈을 뜰 때가 아니다. 하루는 눈을 감을 때, 잠들면서 시작된다. 끝이 아니라 시작이다. 알찬 하루는 기상으로 시작되는 것이 아니라 잠자리에 들 때 시작되는 것이다.
본 칼럼은 공신닷컴 강성태 공신의 소중한 칼럼글 입니다.
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
이것저것 따지기 힘들고 단도직입적으로 가아아아아능?
-
좋아요??
-
문과 성적 정리한 표인데 성대는 70% 컷으로 발표했는데도 시립대, 중대에 밀리네요...
-
문과 남학생입니다 작년 수능에서 31111등급이었고 현재 경희대에 재학중입니다 지금...
-
★★추합돼서 다른곳 가시는분 포기할 대학에 꼭 안간다고 ♥전화♥해주세요!★★ 3
자꾸 글올려서 죄송한데 지금 마감30분전이라 미칠것같아요 ㅜㅜ 제발 부탁드려요!!
-
★★추합돼서 다른곳 가시는분 포기할 대학에 꼭 안간다고 ♥전화♥해주세요!★★ 11
제발 부탁드릴게요!!
-
성대 경영과 비교되는것같은데 그렇게 높은가요??? 높다면 무슨 장점이 있길래 그렇게 높은거죠??
-
국제관계학과 지원했고 948.03 예비 15번 금방 전화왔습니다 3패하는 줄...
-
★★추합돼서 다른곳 가시는분 포기할 대학에 꼭 안간다고 ♥전화♥해주세요!★★ 3
등록금만 안넣고 그러시면 안되구 꼭 포기할대학에 안간다고 ★전화★ 해주세요!! 제발...
-
중경외시 정도 가려면 11
문과기준으로 어느정도컷까지 가능할까요?
-
혹시 시립대 자전 이 시점에서 빠지실 분 없나요? 재수하기는 싫은데ㅠㅠ 8명 남았네요...
-
답답한 사람이 우물 판다고, 아들은 느긋해 내가 조바심 내며 계속 이리저리...
-
초대좀 해주세요 ㅠ
-
페이스북들은안하나요? ㅠㅠ 카톡은 못하는 상황이라..
-
시립대에서 4
제일 잘나가는 과는 어디쪽이에요?
-
예비 1번인데 빠질 한분 어디 없나요ㅠㅠ
-
철학 1차 4명, 2차 2명 휴~~~이제 1 명 남았습니다. 제발 나머지 한분 ....
-
시립대 철학과 2
시립대 철학과 예비 7번이고 1차추합에서 4명빠지고 이제 3번이 되었네요. 매일...
-
이번 수능에서 생각보다 수학을 많이 망하게되어 시립대 신소재공학과에 진학하게된...
-
한양대 시립대 13
사학과 썻는데 시립대는 합격이고 한양대는 예비인데 둘다되면 어디가야될까요......
-
사촌형 시립대 다니는데 등록금이 아주...진짜 부모님한테 효도한거나 다름없어요
-
거기 점공 보니까 최초합 5명이 없네요...예비가 몇번까지 돌까요;;작년엔 17명?...
-
추합 얼마나 돌까요....? 제발 작년만큼 돌면 좋겠는데ㅠㅠㅠㅠ
-
등록들되셨나요? 등록납임증명서출력누르니까 등록되지않은 학생이라는데
-
기도하게 되네요....하나님 제발....제가 수능날 발작했지만 5등급이...
-
시립대 환경 빠지시는 분 계신가요 ㅠㅠ 마음편하게 졸업하고 싶어요 ㅠㅠ
-
예비40이면 가망없나요?ㅜㅜ
-
쩝.. 예비 95번이라니... 돌라나요.. 시립대컴과 5
컴퓨터과학부 신청햇는데 예비 95번 받앗네요..거의 두바뀌는 돌아야하는데.....
-
오르비에서 깨달은점 11
시립대 세무 예비 55 시립대 자전 예비 61 중앙대 경영 예비 ?? 시립대 세무는...
-
시립대건축학전공 작년추합이 얼마나 돌았을지요? 예비 12번 가능할까요? ㅠㅠ
-
예비 7번입니다. 기다리면 희망이 있을까요?
-
ㅠㅠㅠㅠ
-
빠지는 분 댓글 달아주시면 감사하겠습니다.
-
3점대 경쟁률에 넣었는데 다른건 5점대임 내 평균등급이 시립대에 한참 못미침....
-
제가 936.42로 시립대 수학과 예비4번인데 혹시 위에서 빠져주실분 안계시나요 이렇게 기도해봅니다
-
전형유형 모집단위 합격인원 추가합격(누계) 일반전형(가군) 행정학과 45 23...
-
환산점수로는 964~965, 1.0~1.2% 근처 탐구 핵물보정 때 어떤분이 자전...
-
환산점수 가,나군 학과 합격 또는 예비 여부 쪽지부탁드립니다. 빠지시는 경우도 꼭 알려주세요.
-
조기발표는 조기발표네요 ㅎㅎ....
-
재학생인 저도 현기증 나네요나군 자전은 963 대나군 경영은 표점 391라인가군...
-
초록병이 시립다 8
술이 한잔 생각나는밤 같이 있는것 같아요 그 아득한 시절들 이젠 모두 한숨만 되네요...
-
진짜 강직하고 우직한 학교네 최고다 최고
-
소득분위 1분위라서 연간 480 나온다는데 4년전액장학금 과 들어가면 2
혜택 못받는건가요 ? ......
-
몇인가요
-
현역 한양대 인문 >> 반수 시세무 or 대전대 한의예면 ㅍㅌㅊ인가요?? 20
올해 1학기 휴학하게 된다면 교과전형으로 이 두개 쓸 예정인데 (2017학년도...
-
ㅂㄷㅂㄷ 언제나오는거야 사람 미치게 만드네 !!
-
저번에도 질문 드렸는데 발표 아직까지 안하니칸 점점 불안해져서 질문 드려요(점공도...
-
시립대 가려면 1
과는 세무쪽으로 가고 싶은데 가려면 평균컷이 어떻게 되나요?;;
-
(모집중) 서울시립대학교에서 고등학생들을 대상으로 하는 Yours 진학캠프에 여러분들을 초대합니다~! 1
안녕하세요~ 서울시립대학교 홍보대사 이루미 입니다! 이번에 서울시립대학교에서...
첫번째 댓글의 주인공이 되어보세요.