체력기르는방법좀 알려주세요ㅠㅠ
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이제재수 시작하는데
잠이너무 많아서 고민이에요
그것도 졸리다고 엄청 자는데 그래도 졸립고
안자도 졸립고
그냥 자는거 상관없이 졸려죽겟어요ㅜㅜ
지금부터 체력길러보려고 간단한 줄넘기같은거 해보려하는데
부모님이 여태껏 안하던 운동 갑자기 시작하면 더ㅊ피곤해질거라고 하지말라그러시는데..ㅜㅜ
그렇다고 안하기엔 잠이 너무 많고.. 체력 어떻게길러야할까요ㅜ
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아 내일이구나 1
난 냥논 아니면 다시돌아가야하는데.. 돌아가기시르다..
걷기운동, 줄넘기를 추천합니다
내일부터 걸을거에요 ㅎㅎㅎㅎ
가벼운 운동부터 시작하시면 되요 ㅎㅎ
넵ㅎㅎ 이제 걸으려구요!!
줄넘기보다는 일단 걷는 것부터 시작하세요.
일상생활에서 가장 하기 쉽고 좋은 운동은,
2정거장 일찍 내려 집까지 걸어오기 입니다.
학원 끝나면 버스나 지하철 타고 집에 오시죠?
그럴 때 2정거장 일찍 내려서 집까지 걸어오세요.
그럼 못해도 20분 정도는 걸을 텐데,
그거 매일 하면 운동 꽤 됩니다.
그리고 엘리베티어나 에스컬레이터 가급적 이용하지 말고 웬만한 층수는 걸어서 오르내리는 것도 운동의 하나죠.
우와 이런방법도 있었네요!!!!!!!!
진짜감사합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ