마른사람들 헬스할때 게이너 구입관련해서..!!
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안녕하세여ㅋㅋ
뭔가 오르비에는 남자들이많고 또 마른남자들이 많은것같애서...
질문좀하려고하는데!
마른사람들은 살찌려면 많이먹고 운동하면서 찌우라는데
일단 많이 먹는거는 밥을 5~6끼씩 먹으라는데
제가부대 안에있어서 그게좀 힘들거든요ㅠㅠ..
그래서 게이너를 사볼까하는데
게이너중에서도 좀 인증이 안됬다거나
인체유해물질이 들어있거나 하는게 좀 있다고들어서요..
추천하실만한 게이너나 아니면 실제로 효과보신 게이너 있으면
추천해주시면 감사하겠습니다!
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보통 게이너라 하면 카보게이너(=탄수화물 게이너) 말하는데요, 마른 분은 카보게이너 드시지 마세요. 당뇨 올 수 있습니다.
차라리 그냥 복합 프로틴 드시면서 기초체력 좀 키운 뒤 바로 웨이트 하시는 걸 추천드립니다