다이어트 해보신분?
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내일부터 헬스하려고 하는데요..
혹시 효과적인 헬스 다이어트 , 예를 들어서 러닝머신 시간이라든지 기타 기구 몇분 이렇게
조언해주세요 ㅜㅠ
식습관도 좋구요
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천덕
요즘 제가 하는법으로 알려드릴게요 ㅋㅋ
일단 웨이트 1시간-1시간반정도 한 후
런닝은 6km/h로 2분 뛰고 9km/h로 올려서 3분 뛰는걸로 5분씩 총 40분 뛰어요
식습관은 저는 그냥 저녁만 닭가슴살이랑 고구마로 대체했는데 요즘 술을 많이 먹어서 먹으나마나네요 ㅋㅋ 살은 1달정도해서 3키로정도 빠진거같아요
감사합니다!!!
다이어트에 효과적인것은 없습니다.
밥 조금 먹고
많이 뛰기.
전 그렇게 30키로 뺐습니다.
헐 30 키로요? 잘못본거아니죠 ?ㅋㅋ
생채식하셈ㅋㅋㅋ 화성인보고 감명받음ㅋㅋ
맘고생 다이어트요 한달에 4kg 이상 빠질 수 있음
but 멘탈이 황폐해지는 게 함정
ㅜㅠ 제발 해방됬으면 좋겠어요
저도 밥 조금먹고 많이 뛰기+ 장기간 꾸준히 운동.
15kg 뺐었는데 수능치면서 20kg 불어난게 함정 ㅡㅜ
혹시 춤좋아하시면 춤 추천ㅋㅋㅋ과격한 안무 골라서 하루에 한 3~4시간 (물론 쉬어가면서..ㅋ..) 밥량쪼끔줄여가면서 추니까 일주만에 5키로정도 빠지고 꽤오래 유지하다가 고3되서 유지실패 ㅎㅎㅎ...ㅋ.....
아ㅋㅋㅋㅋ 남자인데다가 가요에 관심없어서 춤은 무리에요ㅋㅋㅋ
살빼는데 뭐 좋아하고 안좋아하고 따지시면 안됩니다.
그래도 춤은 좀 그러네요ㅋㅋ
맘고생다이어트....대박입니다ㅋㄱㄱ나쁜방법이지만
전그냥 배도고프지않고 쑥쑥살만빠져나갔어요
그러나 근육도같이없어지는게함정
여자면 무용학원ㅡ허벅지에강추
남자면 헬스나 권투추천