공부하는데 오전에 졸리면 어떻게 하시나요?
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오전 6시 ~ 7시 사이에 일어나는데
요즘 빠르면 오전 10시 좀 넘어서
늦어도 점심 먹고 외국어 풀 시간에 꼭 잠이 쏟아지더라구요.
근데 이런 관점이 있잖아요
수능은 8시40분~4시24분(제2외국어 제외)
이 시간 동안 치는 시험이니 이 시간 동안만큼은 정신이 맑고 깨어있어야한다.
그래서 평소에도 되도록 이 시간대에 맞춰서 일찍 일어나고, 공부하도록 하고
이 시간대에 잠을 자는 건 지양하는게 좋다고 하는데
제 친구는 (수능 점수 잘 나온 친군데) 그런거 상관없다고
뭐 아침에 일찍 일어나느 거야 아침에 언어 푸는 습관 갖춰서 좋고
일찍 일어나면 그만큼 공부시간 늘어서 좋은데
중간 중간 1~2시간 잔다는 것도 아니고
10분~20분 잠깐 눈부치는 게
졸면서 정신 못차리고 시간 보내는 거보다 낫다고 하는데
여러분은 어떻게 하시나요?
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10~20분 꿀잠자는게 좋아요ㅋㅋ 몇시간 하느냐 보단 몇시간 풀집중을 하느냐가 중요하다 생각합니다. 잠깐 눈부치면 집중이 더 잘되잖아요?
공감합니다. 낮잠에 대해 좀 너그러워져야겠어요.ㅋㅋ
전 일부러 팔베게하고 잤어요 그러면 신기하게도 딱 20~30분 이 맞춰져서 일어나요 팔아퍼서 ㅎㅎ
맞아요 쥐가 나서 더 자기 기분 나쁜 상황이 되죠 ㅋㅋ
아 젠장 이러면서 일어나죠 ㅋㅋㅋ
저는 중반에 다 풀어져서 학원 10시에 가고 그랬어요 ㅠㅠ 잠을 엄청 잔 덕분인지 약간의 식곤증을 빼면 졸리지도 않더라구요 ㅋㅋ
그럼 한 9시부터 일어나신 건가요 ㅎ
네... 12시에 간적도 있네요 ㅠㅠ 물론 마음만큼은 매일 6:30 기상이었습니다만 ㅋㅋㅋㅋ
공부는 효율이죠. ㅋㅋㅋ
9시면 너무 늦지도 않네요
뭐 사실 그렇긴 한 것 같아요 ㅇㅇ 공부 한번 시작하면 참 집중해서 했거든요
대학 와서는 그렇게 잘 되지가 않는다는게 함정이지만...ㅠㅠ
아침운동 하세요. 집중 잘 됩니다.
그리고 점심 밥 먹고 졸리는건 당연한 인간의 생리현상이라고 하더군요.
전 등산을 30분정도 하는데, 멘탈을 동시에 길러주네요..ㄷㄷ 진짜 등산 추천해드려요
근데 아침부터 운동하면 오히려 체력소비되서
더 졸립지 않나요
저도 3월달부터해서 저번달 까지는
주 5~6회 정도 운동을 했고
이번달 부터는 주 4회 운동중입니다.
아침에 운동하면 피곤할꺼 같아서 밤9시 이후에 하구요
이렇게 운동해서 체력이 딸린다는 느낌은 안 드는데
아침에 일어나기가 좀 힘들고
중간에 한 두번 졸립네요 ㅋㅋ
완급조절하세요 ㅋㅋ 전 등산 4주 조금 넘었는데 첫번째 주는 좀 힘들었던 것 같아요.
그리고 좀 올라가닥 아 이거 오늘은 좀 지장있겠는데? 하면 복식호흡만 좀 하고 내려옵니다...
그리고 밤에 하시는건 개인마다 차이가 있지만 수면장애를 일으킬 확률이 높다네요.
저도 그래서 밤에 하다가 아침으로 옮겼습니다.
뭐 어떤 운동이든 꾸준히 해야 효과가 있겠죠? ㅋㅋ
밤늦게운동하면 잠이잘안오던데ㅠ
아침에 아메리카노한잔먹고 유산소가볍게 30~40분정도만 하니깐 좋은것같아요!
전 오히려 낮잠 자면 그냥 막 자버려서 일부러 안자고 스트레칭 해용 ㅠㅜ
아침마다 축구공차고 놀아요. 격하게 뛰어서 그런가 15분넘으면 나중에 졸더라구요..
가끔 공부하다 졸릴땐 스탑워치 알람맞춰두고 10분 자요. 독서실에서 공부해서 사람들이 좀 있어요.
알람울리면 민폐잖아요.. 그래서 자기전에 긴장빨고 자요.. 알람한번울리면 바로 일어나야지 하구..
실패한적 한번도 없음.
조는것보다 한번자고 일어나는게 훨씬 좋더라구요. 제 경험상..